Metabolic Area: Kraftausdauertraining für zu Hause
abnehmen leicht gemacht
Die Trainings der Metabolic Area helfen dir dabei, im raschen Tempo abzunehmen. Profitiere von einer idealen Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Intervalltraining! Definiere deinen Body und verliere zügig an Körperfett. Get in shape now!
Die Trainings der Metabolic Area helfen dir, möglichst schnell abzunehmen. Profitiere von der idealen Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Intervalltraining, um deinen Body zu definieren und schnell Körperfett zu verlieren. Get in shape now!
METABOLIC
Dieses athletische Kraft– und Cardio Workout für den ganzen Körper baut deine Muskulatur auf und bringt deinen Stoffwechsel ordentlich in Fahrt. Durch den Mix aus Kraft- und Metabolicübungen profitierst du vom größtmöglichen Nachbrenneffekt und verlierst überschüssiges Körperfett. Spüre den intensiven Shaping-Effekt dieses Workouts und steigere deine Leistung und deine Fitness um ein Vielfaches. Wähle aus Bodyweight-Übungen, Übungen mit Zusatzgewichten oder mit dem Superband.
Metabolic #20
IntervallSchwer
45 MinutenMetabolic #19
NonathlonSchwer
52 MinutenMetabolic #18
EquippedSchwer
45 MinutenMetabolic #17
SuperbandMittel bis Schwer
53 MinutenMetabolic #16
EquippedMittel bis Schwer
43 MinutenMetabolic #15
EquippedMittel bis Schwer
40 MinutenMetabolic #14
EquippedMittel
46 MinutenMetabolic #13
BodyweightLeicht bis Mittel
44 Minuten- Alle Metabolic Kurse anzeigen
Metabolic #12
SwiffathlonMittel bis Schwer
46 MinutenMetabolic #11
BeginnerMittel
52 MinutenMetabolic #10
BodyweightMittel
51 MinutenMetabolic #9
SuperbandMittel
42 MinutenMetabolic #8
EquippedMittel bis Schwer
49 MinutenMetabolic #7
SuperbandMittel bis Schwer
48 MinutenMetabolic #6
BodyweightMittel
51 MinutenMetabolic #5
EquippedMittel bis Schwer
39 MinutenMetabolic #4
SuperbandMittel bis Schwer
46 MinutenMetabolic #3
BodyweightMittel
47 MinutenMetabolic #2
BodyweightSchwer
43 MinutenMetabolic #1
EquippedSchwer
46 Minuten
HURRICANE
Hurricane ist das perfekte hochpulsige Fettstoffwechseltraining mit Kraftelementen. Hier kombinierst du leistungsverbessernde Sprints mit effektiven Kraftübungen. Eine unschlagbare Art des Kraftausdauertrainings wartet auf dich, bei dem du nicht nur Körperfett verlierst, sondern auch deinen Muskelaufbau förderst. Außerdem verbesserst du beim Hurricane deine Kondition und erreichst deinen Traumbody in kürzester Zeit.
Hurricane #16
EquippedSchwer
46 MinutenHurricane #15
SuperbandMittel bis Schwer
39 MinutenHurricane #14
BeginnerMittel
43 MinutenHurricane #13
EquippedMittel bis Schwer
40 MinutenHurricane #12
BodyweightMittel bis Schwer
37 MinutenHurricane #11
Live ReplayMittel bis Schwer
40 MinutenHurricane #10
EquippedSchwer
51 MinutenHurricane #9
EquippedMittel bis Schwer
42 Minuten- Alle Hurricane Kurse anzeigen
Hurricane #8
SuperbandMittel bis Schwer
49 MinutenHurricane #7
BodyweightMittel
45 MinutenHurricane #6
EquippedMittel bis Schwer
46 MinutenHurricane #5
SuperbandMittel bis Schwer
47 MinutenHurricane #4
BodyweightMittel
49 MinutenHurricane #3
SupremeSchwer
49 MinutenHurricane #2
BodyweightMittel
45 MinutenHurricane #1
BodyweightMittel
45 Minuten
KamiBo
KamiBo® ist ein effizientes und athletisches Martial Art Intervall Training mit Funfaktor. Kombiniere Elemente aus Kickboxen, Karate und Boxen mit klassischen Kräftigungsübungen. Dieses Power-Workout ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend. Es schult dein Reaktionsvermögen, verbessert deine Körperbeherrschung und stärkt dein Selbstbewusstsein. KamiBo® ist für dich perfekt, um Körperfett zu reduzieren, deinen Body zu formen und deine Koordination zu schulen. Hier kannst du dich richtig auspowern!
KamiBo #41
SpecialMittel bis Schwer
63 MinutenKamiBo #40
KataMittel
44 MinutenKamiBo #39
CircuitMittel
31 MinutenKamiBo #38
WarriorMittel bis Schwer
51 MinutenKamiBo #37
ChoreoMittel
51 MinutenKamiBo #36
CircleMittel bis Schwer
41 MinutenKamiBo #35
SpeedMittel
30 MinutenKamiBo #34
Full BodyMittel bis Schwer
50 Minuten- Alle Kamibo Kurse anzeigen
KamiBo #33
PowerMittel
45 MinutenKamiBo #32
ChoreoMittel
48 MinutenKamiBo #31
KataMittel
52 MinutenKamiBo #30
WarriorMittel
30 MinutenKamiBo #29
Full BodyMittel bis Schwer
43 MinutenKamiBo #28
CardioMittel bis Schwer
27 MinutenKamiBo #27
Shoulder FocusMittel bis Schwer
31 MinutenKamiBo #26
KataMittel
42 MinutenKamiBo #25
EnergyMittel
30 MinutenKamiBo #24
ComboSchwer
53 MinutenKamiBo #23
Full BodyMittel bis Schwer
44 MinutenKamiBo #22
CardioSchwer
41 MinutenKamiBo #21
Boxing ExpertiseSchwer
48 MinutenKamiBo #20
Core FocusMittel
43 MinutenKamiBo #19
SpeedMittel bis Schwer
45 MinutenKamiBo #18
Arm FocusMittel
48 MinutenKamiBo #17
Full BodyMittel bis Schwer
42 MinutenKamiBo #16
Kicking ExpertiseMittel
50 MinutenKamiBo #15
Full BodySchwer
53 MinutenKamiBo #14
Leg FocusMittel bis Schwer
41 MinutenKamiBo #13
Core FocusMittel bis Schwer
45 MinutenKamiBo #12
Live ReplaySchwer
55 MinutenKamiBo #11
Kicking SkillsMittel bis Schwer
46 MinutenKamiBo #10
Boxing SkillsMittel
38 MinutenKamiBo #9
Basic TechniqueMittel
50 MinutenKamiBo #8
Leg FocusMittel bis Schwer
45 MinutenKamiBo #7
Shoulder FocusMittel bis Schwer
46 MinutenKamiBo #6
Core FocusMittel bis Schwer
44 MinutenKamiBo #5
PowerMittel bis Schwer
49 MinutenKamiBo #4
TechniqueMittel
46 MinutenKamiBo #3
ShadowboxingMittel
44 MinutenKamiBo #2
Martial ArtsMittel bis Schwer
43 MinutenKamiBo #1
CircleMittel
42 Minuten
deepWORK
deepWORK™ ist ein perfektes Bodyweight-Allrounder-Workout. Es ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout basierend auf den fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Hier profitierst du von schwungvollen und intensiven Bewegungen und ausgewählten Übungen, die deinen Körper athletischer und schlanker aussehen lassen.
deepWork #11
Advanced IISchwer
50 MinutendeepWork #10
Advanced ISchwer
53 MinutendeepWork #9
CoreMittel
54 MinutendeepWork #8
Beginner IILeicht bis Mittel
45 MinutendeepWork #7
Beginner ILeicht bis Mittel
49 MinutendeepWork #6
Live ReplayMittel
58 MinutendeepWork #5
Yin YangMittel
43 MinutendeepWork #4
5 ElementsMittel
46 Minuten- Alle deepWork Kurse anzeigen
deepWork #3
AthleticSchwer
47 MinutendeepWork #2
UnisonMittel
47 MinutendeepWork #1
PowerMittel
46 Minuten
