High Intensity Sprint and Strength Workout

VIBES Coach Julian macht dem Titel „Training for Warriors“ mit diesem Workout alle Ehre. Der sogenannte Pyramid-Hurricane ist nämlich an Intensität nicht zu überbieten. Im Gegensatz zu anderen Variationen des Hurricanes beläuft sich hier die Pausendauer innerhalb der Runden nämlich praktisch auf Null. Durch die imposante Kombination aus High Intensity Sprints und kräftigenden Übungen erlebst du ein Training, das einem Krieger würdig ist.

Beim Pyramid-Hurricane konzentrierst du dich auf den „abfallenden“ Part der Pyramide. Du startest mit 10 Wiederholungen einer Übung, in Runde 2 machst du nur noch 9, in Runde 3 absolvierst du 8. Da jede Runde zwei Übungen zur Verbesserung deiner Kraft plus einen Sprint beinhaltet, kommst du am Ende auf eine ansehnliche Arbeitszeit. Auch deine Willensstärke wird auf eine harte Probe gestellt und du als Folge dessen mental gepusht.

Um diese Einheit zu absolvieren, brauchst du Zusatzgewichte in Form von Kurzhanteln, Gewichtsscheiben oder Ähnlichem. Perfekt wäre es, wenn du zwei unterschiedliche Paare an Gewichtsoptionen zur Verfügung hast. So kannst du dein Trainingsgewicht abhängig davon, ob es sich um eine Ober- oder Unterkörperübung handelt, prima anpassen.