Kreislauf­anregendes Intervall­training

Einen ganz besonderen Mix erlebst du bei dieser schweißtreibenden Metabolic-Einheit. Dieses kreislaufanregende Intervalltraining ist nämlich eine Mischung aus den 12 Warrior Days und einem Pyramid Hurricane. Was diese Begriffe bedeuten, musst du natürlich nicht zwangsläufig wissen, um ein effektives Workout zu absolvieren. Mach mit und schwitze gemeinsam mit deinen VIBES Coaches Christoph und Bianca unter dem Kommando des leitenden Coaches Julian.

Um diese Einheit auszuführen brauchst du nur ein moderat schweres Paar Kurzhanteln, Kettlebells oder Plates. Das Ziel ist es nämlich, alle enthaltenen Übungen mit demselben Gewicht auszuführen. Durch den außergewöhnlichen Aufbau und die zahlreichen Wiederholungen steigerst du deine Kraft und Ausdauer zur selben Zeit. Sowohl körperlich als auch geistig wirst du vor eine Challenge gestellt. Du wirst ungemein stolz auf dich sein nach den mit letzter Kraft absolvierten Wiederholungen, versprochen!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Wenn du neugierig geworden bist: Die 12 Warrior Days kannst du bei Metabolic #9 mithilfe eines Superbands absolvieren. Bei Hurricane #10 kannst du einen Pyramid Hurricane ausprobieren, wie er im Buche steht. Dazu kannst du wieder deine Zusatzgewichte nutzen.

Die Wahrscheinlichkeit, dass dich nach diesem Workout der Muskelkater heimsucht, ist groß.
Mit Rehab #2 unterstützt du den Regenerationsprozess ungemein und bist schneller wieder leistungsfähig.