Metabolic #18 Equipped

Ziel: Ausdauer & Fettverbrennung

Ausdauer & Fettverbrennung

Intensität: Schwer

Schwer

Trainer Lukas

Lukas

Dauer 45 Min Minuten

45 Min

Kraft- Ausdauer-Belastungstraining

für erfahrene Metabolic-Athleten

Du bist schon recht sportlich, willst aber testen, wie fit du tatsächlich bist? Dieses Metabolic Programm von VIBES Coach Lukas gibt Aufschluss darüber!

„Fury 50“ nennt sich diese einmalige Einheit, deren Ziel die maximale Auslastung deiner Muskulatur ist. Absolviert werden zehn Übungen zu je 50 Wiederholungen, wobei jede einzelne davon bis an deine persönliche Grenze gepusht werden soll. Keine Angst vor großer Anstrengung? Dann hast du hier die ideale Gelegenheit, um deine Leistungsfähigkeit auf die Probe zu stellen und dich bis ans Limit zu treiben.

Durch die außerordentlich hohe Intensität empfehlen wir dir, diese Einheit erst zu trainieren, wenn du ein Fortgeschrittener im Kraftausdauerbereich bist. Um trotzdem Raum für Entwicklung zu lassen absolviert Coach Kati die Basic Variante und Julian die schwierigere Version. Wiederhole diese Einheit regelmäßigen und staune über deine Fortschritte! So kannst du zum Beispiel mit VIBES Coach Katis Version starten und dich hocharbeiten, bist du es schaffst, mit Julian mitzutrainieren. Dadurch arbeitest du zielorientiert auf einen fitteren Körper hin. Zur Ausführung dieses Trainings brauchst du nur ein Zusatzgewicht in Form einer Kettlebell oder Kurzhantel.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Um bei dieser Einheit nächstes Mal noch besser abzuschneiden, ist das regelmäßige Durchführen einer Metabolic-Einheit unverzichtbar. Wie wäre es zum Beispiel mit Metabolic #2 als nächstes Training?

Die VIBES Metabolic Area ist dir noch einen Tick zu intensiv? Trainiere das VIBES Body Workout aus der Functional Area regelmäßig – es ist die perfekte Vorbereitung für alle weiteren metabolischen Trainings.

Equipment Optionen
  • Zusatzgewichte

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility