KamiBo #40 Kata
Ausdauer & Fettverbrennung
Mittel
Julian
44 Min
Fett verbrennen und Ausduaer steigern
Simpel, aber effektiv – diese Session von VIBES Coach Julian ist ein super Einstieg für KamiBo-Neulinge. Das Shadowboxing Workout macht dich bei regelmäßiger Absolvierung agiler, stärker und ausdauernder. Wenn du dich gesund und kräftig fühlen willst und auch so aussehen möchtest, bist du hier an der richtigen Adresse.
Die gleichzeitige Ausführung von Bein- und Oberkörperbewegungen fördert deine Koordination optimal. Da dein Rumpf bei so vielen umliegenden Bewegungen stets als Stabilisator aktiv ist, werden isolierte Bauchmuskelübungen überflüssig. Zahlreiche Rotationen stärken deinen Core, was bei regelmäßiger Absolvierung eine definierte Bauchmuskulatur sowie eine schlanke Taille versichert. Du lernst deinen ganzen Körper als Einheit einzusetzen und zu kontrollieren. Durch die vielen beteiligten Muskeln arbeitet auch dein Herz-Kreislauf-System intensiv mit. Das Ergebnis ist eine verbesserte Ausdauer und eine größere Belastbarkeit.
Deine nächsten Kursempfehlungen
Das Shadowboxing Workout kommt immer als Ganzkörpertraining daher, kann aber zwischendurch seinen Fokus auch nur auf einen Teil deines Körpers legen. Probiere zum Beispiel KamiBo #18 aus, wenn du in Tanktops eine Topfigur abgeben willst. Der Schwerpunkt liegt hier nämlich bei deinen Armen.
Apropos Topfigur: Hast du schon mal von der VIBES Transformation gehört? Das Ernährungsprogramm aus dem Hause VIBES hilft dir dabei, deinen Traumkörper zu erreichen und diesen auch zu halten. Um das zu ermöglichen, legen wir großen Wert auf Umsetzbarkeit und Genuss. Neugierig geworden? Hier findest du den 5-wöchigen Online Workshop!
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