Kraft­ausdauer Training für Anfänger

Mehrstöckige Gebäude ohne Lift sind dein alltäglicher Feind? Dann ist es Zeit für ein gepflegtes Training deiner Kraftausdauer. Um dir den Einstieg in dieses möglichst angenehm zu gestalten, hat VIBES Coach Julian diese Einheit für dich vorbereitet. Es handelt sich um ein Kraftausdauer­training für Anfänger, das durch das humorvolle Coaching geradezu verfliegt.

Zu Beginn des Videos erklärt dir Julian genau, wann ein VIBES Metabolic Programm für dich sinnvoll ist und wie du es trainieren solltest, um den maximalen Effekt daraus zu erzielen. Weißt du diesbezüglich schon Bescheid, überspringe die ersten Minuten und starte direkt los mit deinem Training.

Die 12 Warrior Days sind eine Unterkategorie des VIBES Metabolic Trainings, die nach dem „Ich packe meinen Koffer“-Prinzip funktionieren. Klingt spaßig, ist es auch! Du absolvierst Übung 1, kurze Pause. Julian zeigt dir Übung 2, dann führst du Übung 1 und 2 direkt hintereinander aus, bevor du wieder kurz pausierst. Spielerisch wird die aktive Zeit verlängert, bis du bei Tag 12 angekommen bist und alle zwölf Übungen hintereinander dran sind. Zeitsparend veränderst du mit dem Ganzkörpertraining Metabolic deinen Körper grundlegend. Du reduzierst den Körperfettanteil, formst deine Figur und forderst dein Herz-Kreislauf-System intensiv. So optimierst du deine Kraftausdauer und erhältst einen ästhetischen, trainierten Körper. Abgesehen davon wirst du die Wirkung schon bald im Alltag merken: Die Treppe wird kein Hindernis mehr darstellen, versprochen!