martial arts training

Das perfekte Workout im VIBES Programm, um so richtig Dampf abzulassen, nennt sich KamiBo®. Elemente aus Kick­boxen, Karate, Boxen und Übungen aus dem klassischen Group Fitness trainieren deinen gesamten Körper. Die Fitnessbox-Elemente in Kombination mit Kräftigungs­übungen lassen deinen Stoff­wechsel auf Hoch­touren laufen. Sind die KamiBo® Trainings ein fixer Bestand­teil in deiner Trainings­planung, erreichst du deine Ziele in Windes­eile. Du verlierst Körper­fett, aktivierst deine Tiefen­muskulatur, baust Stress ab und fühlst dich so gut wie nie zuvor. Das ideale Training, um über­schüssigen Kilos den Kampf anzusagen.

So intensiv das Training selbst ist, umso entspannender beginnt die Stunde. Elemente aus Taiji und Qi-Gong finden hier, mit dem Ziel dein Qi zu wecken, ihren Einklang. Durch ruhige, mit der Atmung fließende Bewegungen kommst du gut an und kannst dich ganz auf dich selbst konzentrieren. Du lässt alles außer Acht und bist ganz bei dir, mit dem Fokus, in der heutigen Einheit alles zu geben. Den Übergang zum Haupt­teil, der Warrior Phase, ist ein kurzes Warm Up. Es heizt die für das heutige Training wichtigen Muskel­gruppen ordentlich ein und bereitet dich mental auf die nächsten intensiven Minuten vor. Dein Körper stellt sich auf schnelle, explosive Bewegungen ein und ist nach dem Part des Aufwärmens auf jeden Fall bereit für ein effektives Training.

Im Hauptteil angekommen, erwarten dich kraft­volle Bewegungen, wobei dein Reaktions­vermögen gefragt ist. Alle Schläge aus dem Warm Up finden hier ihren Platz und fordern in Kombination mit einigen Kicks dein Herz-Kreislauf-System. Ein kurzer, schweiß­treibender Finisher, die Showdown Phase, rundet das perfekt aufeinander abgestimmte Training ab. Durch die abschließende Reflexion Phase wird dein Qi wieder gesenkt. Du fühlst dich stark, ausgepowert und voller Selbst­bewusstsein. Möchtest du am liebsten gleich loslegen? KamiBo #9 sowie KamiBo #10 bereiten dich optimal vor.

Trainingseffekt vom KamiBO Kurs

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