deepWork #6 Live Replay

Ziel: Ausdauer & Fettverbrennung

Ausdauer & Fettverbrennung

Intensität: Mittel

Mittel

Trainer Kati

Kati

Dauer 58 Min Minuten

58 Min

5 Elemente Training

deepWORK® mit den 7 Energie­phasen

Durch sieben Energiephasen führt dich VIBES Coach Kati in dieser perfekt durchdachten deepWork Einheit. Bei deepWork handelt es sich um ein intensives Kraftausdauertraining inspiriert von den 5 Elementen. Erde, Feuer, Holz, Metall und Wasser spielen dabei eine Rolle, genauso wie das Prinzip des Yin und Yang. Du wechselst zwischen Spannung und Entspannung und durchläufst ein in Phasen unterteiltes Training.

Nach einer deepWork Einheit fühlst du dich erschöpft und zugleich entspannt. Du wirst die ausgeschütteten Glückshormone garantiert durch deine Adern fließen spüren und fühlst dich einfach wunderbar. Deine Beweglich­keit, Kraft und Ausdauer werden optimiert und verhelfen dir zu neuer Energie. Möchtest du Kalorien verbrennen, deine Muskeln kräftigen und gleichzeitig an Flexibilität gewinnen, dann ist deepWORK ein Muss.

In dieser Einheit findest du zwei Schwierigkeitsgrade: Julian zeigt dir die Basic Variante, während Timna sich mit der fortgeschrittenen Version auspowert. So kannst du die Intensität perfekt auf deine Bedürfnisse an­passen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Du liebst dieses dynamische Training? Dann klicke dich in die VIBES Metabolic Area und finde weitere deepWork Einheiten, die sich zur regelmäßigen Absolvierung qualifizieren.

Du möchtest dich richtig auspowern und bei deinem Training alles geben? Dann schau vorbei bei den VIBES KamiBo Kursen. Diese Fitnessbox Einheiten sind ideal für dich, wenn du das Gaspedal beim Sport am liebsten durchdrückst.

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility