EMOM Sprint Workout

Ein Training nach dem EMOM-Prinzip verspricht stets eine Herausforderung sondergleichen zu werden. Dieses Hurricane Workout von VIBES Coach Julian ist da keine Ausnahme. „EMOM“ steht für „Every Minute on the Minute” – was bedeutet, dass jede Runde genau eine Minute dauert. Deine Pause ist in dieser Zeit schon inbegriffen. Cardio- und Kraftübungen werden in einer bestimmten Anzahl absolviert, wobei dir ein Superband als zusätzlicher Widerstand dient. Hast du deine Wiederholungen durchgeführt, bleibt dir die restliche Minute zum Rasten.

Zu Beginn wirst du noch locker durch deine Intervalle hindurchkommen, aber freue dich nicht zu früh! Durch die aufstockende Ermüdung wird jede Minute intensiver als die Vorherige, wobei bis zum Schluss hin ein ordentlicher Kampfgeist gefragt ist. Belohnt wirst du durch ein effizientes Herz-Kreislauf-System, das an Belastbarkeit kaum zu überbieten ist. Du wirst dich unheimlich athletisch fühlen und das auch nach außen hin repräsentieren. Muskeln kommen hinzu und Körperfett verabschiedet sich. Freue dich über ein wohlgeformtes, fittes Aussehen und ein ausgeprägtes Körper- und Selbstbewusstsein. Damit hinterlässt du Eindruck, unabhängig davon, welchen Raum du betrittst und welche Kleidung du trägst.