Metabolic #8 Equipped

Ziel: Ausdauer & Fettverbrennung

Ausdauer & Fettverbrennung

Intensität: Mittel bis Schwer

Mittel bis Schwer

Trainer Martin

Martin

Dauer 49 Min Minuten

49 Min

Kraft­training mit Ausdauer

ideal für die Stoffwechsel­aktivierung

Möchtest du dein Kraft- und Ausdauertraining unter einen Hut bekommen, sind die VIBES Metabolic Workouts eine Top-Alternative!

VIBES Coach Martin führt dich heute durch den Nonathlon, der Übungen zum Kraft- und Muskelaufbau mit kurzen Cardio-Bursts kombiniert. Zur Ausführung benötigst du kleine Zusatzgewichte wie Kettlebells, Kurzhanteln oder Gewichtsscheiben. Natürlich spricht auch nichts dagegen, dir aus Wasserflaschen, Waschmitteln und ähnlichen Haushaltgegenständen deine Zusatzgewichte zu basteln. Wie der Name besagt, stehen beim Nonathlon neun Kräftigungsübungen auf dem Plan. Diese sind in 3er-Blöcken unterteilt. Zwischen jedem dieser Blöcke findet ein Cardio-Intervall statt, das deinen Stoffwechsel aktiviert und deinen Puls nach oben schnellen lässt.

Der Mix aus Kraft und Ausdauer ist ideal dazu geeignet, den Erhalt sowie den Aufbau von Muskulatur zu gewährleisten und gleichzeitig dein Herz-Kreislaufsystem auf Hochtouren laufen zu lassen. Die Kalorien schmelzen dahin und hartnäckige Fettpölsterchen verabschieden sich. Bei regelmäßiger Absolvierung wirst du zu einer einzigartigen Sportskanone – fit und leistungsfähig auf sämtlichen Ebenen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Ist diese Art des Trainings genau deines, bringe deine Kettlebells, Kurzhanteln und Gewichtsscheiben auch bei Metabolic #5 zum Einsatz.

Sprints + Kraftübungen mit Zusatzgewichten = Hurricane #10. Das Kraftausdauerwunder im VIBES Programm garantiert dir sicht- und spürbare Ergebnisse in Rekordzeit. Hast du Lust auf ein explosives Trainingserlebnis, wirst du davon begeistert sein!

Equipment Optionen
  • Gewichtsscheiben
  • Kettlebells
  • Kurzhanteln
  • Zusatzgewichte

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility