Pilates

PILATES für zuHause

Effektives Programm mit Fokus auf deine Körpermitte

Pilates für zuHause

Effektives Programm mit Fokus auf deine Körpermitte

Pilates ist das wohl fokussierteste Training, wenn es um das Zentrum deines Körpers geht, der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Jede Einheit umfasst diesen Bereich deines Muskelkorsetts und legt die Kräftigung der Tiefenmuskulatur in den Vordergrund. Trotz dieses Hauptfokuses ist das Ziel von den VIBES Pilates Einheiten, deinen gesamten Körper schonend zu stärken. Somit findest du funktionelle Übungen für deine Bein- und Gesäßmuskulatur, deine Körpervorder- sowie rückseite und den oberen Extremitäten.

Auch, wenn bei einer Übungsvariation dein Unterkörper gefragt ist, schaffst du es, mit maximaler Aktivierung des Powerhouse deine Körpermitte intensiv zu fordern. Das Powerhouse begleitet dich durch alle Pilates Einheiten. Es beschreibt die gleichzeitige Anspannung deiner Bauchmuskulatur, des Beckenbodens, Zwerchfells und der Muskulatur an deiner Wirbelsäule. Konzentriere dich darauf, das Powerhouse während den Übungen zu aktivieren, um den größtmöglichen Effekt des Trainings zu erzielen. Am Anfang noch eine richtige Herausforderung, doch bald eine spitzenmäßige Gewohnheit.

Pilates eignet sich für dich als Neuling im Bereich des Trainings, aber auch für dich als Profi. Suchst du den perfekten Einstieg in ein regelmäßiges Training, verfolgst das Ziel abzunehmen und deinen Körper zu straffen, dann ist dies dein perfektes Programm. Als Profi nutze diese tolle Möglichkeit der sanften Kräftigung deines gesamten Körpers, um fokussiert an der Muskelansteuerung zu arbeiten. Du profitierst davon in allen anderen Fitness- und Sportbereichen, denn dein Kraftzentrum ist stabil wie nie zuvor.

Du findest hier auf VIBES TV viele verschiedene Themenbereiche von Pilates. Angefangen von Pilates #5, einer tollen Einheit um den ersten Versuch zu wagen, bis über Einheiten, die dein Gleichgewicht herausfordern und verschiedene Flows. In jeder dieser Einheiten spielt die Atmung zusätzlich zu den Bewegungen eine enorm wichtige Rolle. Verbindest du deine kraftvolle Atmung mit den Übungen, hast du noch mehr Power und bist energiegeladen wie nie zuvor. Genieße die Vielfalt und tue deinem Körper und deinem Geiste etwas Gutes.

Trainingseffekt vom PILATES Kurs

Mit Pilates tust du deinem Körper etwas Gutes, kräftigst zeitgleich deine Muskulatur und straffst deinen Körper. Durch die intensiven Übungen für die tiefliegenden Muskelgruppen erhältst du schlanke Muskeln, die deinen Körper formen. Es ist das ideale Training, um Verspannungen vorzubeugen und eine aufrechte Haltung zu forcieren.

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