Pilates mit Faszienfokus

Mit dieser Einheit von VIBES Coach Sabrina schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe. Die Öffnung deiner Frontalfaszie und die Stärkung deiner Core- und Beinmuskulatur stehen in dieser Pilates Stunde im Vordergrund. Dabei handelt es sich um ein Geheimrezept für eine schöne Haltung und ein verspannungsfreies Körpergefühl. Gezieltes Faszien­training hilft dir dabei, Verklebungen der Faszien zu lösen und die Gleitfähigkeit der Muskeln wieder­her­zustellen. Zudem wird die Nährstoff­aufnahme der Muskulatur verbessert und die Faszien besser durchfeuchtet. Du wirst mobiler und geschmeidiger. Die Kräftigung der zur Abschwächung neigenden Muskel­­gruppen in den Beinen und im Rumpf unterstützt diesen Effekt zusätzlich. Zudem erhältst du schlanke Muskeln, die deinem Körper eine ansprechende Form verleihen. Wenn du zu Ver­spannungen neigst, wird diese Einheit für dich besonders wohltuend sein, denn du fühlst dich danach wie neu geboren.

Ist Zeitmangel bei dir an der Tagesordnung, empfiehlt sich die geschickte Kombination von Stärkung und Mobilisierung sehr. So kommt auch in stressigen Zeiten nichts zu kurz und du erhältst einen gut geölten Bewegungsapparat, der sich bester Gesundheit erfreut.

VIBES Tipp: Trinke nach einer Faszien­einheit ausreichend Leitungs­wasser, um den positiven Effekt dieses Trainings zu intensivieren.