Pilates #51 Core
Prävention & Mobility
Mittel
Sabrina
54 Min
Pilates zur Powerhouse -Kräftigung
Der Pilates-Ring ist ein wunderbares Hilfsmittel, wenn es darum geht, deine Tiefenmuskulatur zu rekrutieren. VIBES Coach Sabrina zeigt dir in dieser Einheit, wie du den Pilates-Ring zur Kräftigung deines Powerhouse ideal einsetzen kannst.
Zu den obersten Zielen einer Pilates-Einheit zählt es, mehr Bewusstsein für deine Körpermitte zu schaffen. Deshalb erinnern deine VIBES Coaches dich auch regelmäßig daran, deine Bauchdecke nach innen zu ziehen. Zudem lernst du, wie du deinen Bauch am besten anspannst, um auch tiefere Muskelschichten zu beanspruchen. Das Training deiner Core Muskulatur tut deiner Gesundheit sehr gut und sorgt für eine stabile Wirbelsäule.
Der Pilates-Ring hilft nicht nur deinem Core-Bereich, auch deine Beinachse profitiert davon. Er ermöglicht es dir, deine Oberschenkelinnenseite zu trainieren und deiner Hüfte und deinen Knien so Stabilität zu schenken. Ein Gewinn ist jeglicher Hinsicht!
Deine nächsten Kursempfehlungen
Diese Einheit mit Pilates-Ring ist übrigens kein Einzelstück auf vibes-tv. Er kommt auch in Pilates #29 Stabilisation zum Einsatz.
Apropos Core-Training: Wenn du dein Powerhouse auf die Probe stellen möchtest, dann schau doch mal in der Weightlifting Area vorbei! Fürs Core-Programm auf vibes-tv ist ein gutes Gefühl für die Körpermitte eine Grundanforderung – zusätzlich gewinnst du an Muskulatur – du wirst diese Workouts lieben.
Equipment Optionen
- Pilatesring
KursEFFEKT
- Abnehmen & Bodyforming
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- Prävention & Mobility