Pilates #12 Flow

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Mittel

Mittel

Trainer Daniela

Daniela

Dauer 39 Min Minuten

39 Min

Pilates FloW

Perfektes Training für die Bikinifigur

Der Weg zur Traumfigur kann über viele Fährten führen – ein angeleiteter Pilates Flow gehört zu den wohltuendsten Arten. VIBES Coach Daniela hat sich eine Bewegungsabfolge für dich ausgedacht, die eine sanfte Kräftigung deiner Muskulatur bewirkt. Du erhältst schlanke Muskeln und eine grazile Silhouette. Das Besondere an dieser Einheit ist ihr Aufbau als Flow. Die Übungen gehen sanft ineinander über, was der Stunde eine entspannende Note verleiht. Nach und nach kommen neue Position dazu, sodass sich am Ende eine Art Choreographie ergibt. Diese aktiviert deinen ganzen Körper und sorgt für Stärke und Beweglichkeit.

Trainings, die im Flow absolviert werden, vergehen wahnsinnig schnell und punkten durch ihren Wohlfühl-Faktor. So profitiert nicht nur dein Körper von dieser Einheit – auch dein Kopf kann es sich erlauben, abzuschalten und sich zu regenerieren.

Idealerweise kennst du, bevor du einen Flow absolvierst, bereits einige Übungen aus dem Bereich den Pilates. So schaffst du es, die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen fließender zu gestalten und findest dich rascher in der perfekten Haltung ein.

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Sollen die Sporteinheiten auch deiner Seele einen Gefallen tun, darf Pilates #7 Relax in deinem Trainingsrepertoire auf keinen Fall fehlen.

Kannst du gar nicht gut genug bekommen vom Flow-Prinzip? Glücklicherweise findest du in der Body & Mind Area eine Vielzahl davon! Yoga-Flows sind ein wahres Meisterwerk in Bezug auf die Entspannung und verleiht dir einen richtigen Energieboost. Möchtest du deine Flexibilität mit deinem Flow in den Vordergrund stellen, wird dir Yoga #16 dabei garantiert eine Hilfe sein!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
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