Pilates #41 Spinal Stability I

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Sabrina

Sabrina

Dauer 31 Min Minuten

31 Min

Pilates für eine besser Haltung

Pilates für eine besser Haltung

Eine stabile Wirbelsäule ist essenziell, um Hüft-, Rücken- und Knieproblemen den Garaus zu machen. Diese Short-Pilates Einheit von VIBES Coach Sabrina ist perfekt für dich geeignet, wenn du jetzt mit dem regelmäßigen Training startest und in letzter Zeit wenig Fokus auf die Kräftigung sowie Mobilisation deines Körpers gelegt hast. Vor allem, wenn du mit einem der oben genannten Bereiche mit Beschwerden zu kämpfen hast, kommt dieses Training deinen Bedürfnissen entgegen.

Die ideale Bein- und Hüftstellung wird in dieser Einheit genau thematisiert, was besonders interessant für dich ist, wenn du X- oder O-Beine hast. Auch wenn du auf Senk- oder Plattfüßen durch die Welt spazierst, kommt diese Pilates Stunde wie gerufen. Wirbelsäulen-, Knie- und Hüftstabilität fangen genauso bei deiner Fußstellung an wie die Standhaftigkeit eines Baumes bei seiner Wurzel!

Verbessere mit diesem Pilates Workout essentielle Bewegungsmuster und profitiere in allen weiteren Trainings von diesen Übungen. Um diese Einheit zu absolvieren, brauchst du nur einen Yoga-Block (oder ein Buch) und ein Handtuch. Zusätzlich zum gesundheitlichen Aspekt wirst du auch optisch Veränderungen an deiner Haltung feststellen. Du erhältst einen aufrechten Gang und wirkst so auf den ersten Blick direkt selbstbewusster.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Du merkst, dass du immer steifer und unbeweglicher wirst und möchtest dies schnellstmöglich ändern? Pilates #25 legt den Fokus auf die Verbesserung deiner Flexibilität.

Auch die zeitsparenden VIBES Back Programme fungieren als perfektes Anti-Rundrücken-Training. Baue sie deswegen regelmäßig in deine Trainingswoche ein, wenn eine bessere Haltung auf deiner Wunschliste steht.

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

Equipment Optionen
  • Yogablock
  • Handtuch

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility