Pilates #46 Standing I
Prävention & Mobility
Leicht
Daniela
30 Min
Basiskräftigung im Stehen
Pilates Einheiten sind genau dein Ding, deine Handgelenke machen dir allerdings häufig einen Strich durch die Rechnung? Es kann sehr frustrierend sein, wenn ein limitierender Faktor dich ständig dazu zwingt, eine Übung frühzeitig zu beenden. Das passiert dir mit dieser Einheit von VIBES Coach Dani definitiv nicht!
Alle enthaltenen Übungen finden nämlich im Stehen statt. Dani konzentriert sich auf anfängerfreundliche Art und Weise auf deine Rumpf-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Du arbeitest sowohl an deiner Mobilität und Flexibilität als auch an deiner Kraft. Um möglichst viele gesundheitliche Vorteile aus deinem Training zu ziehen, sollten die enthaltenen Übungen möglichst alltagsnah sein, damit sie dich so beim Bewältigen deines Alltags unterstützen können. Diese funktionelle Pilates Einheit tut genau das und überträgt sich dadurch wunderbar ins echte Leben!
Deine nächsten Kursempfehlungen
Wir verstehen es natürlich, wenn du eine Einheit ohne Handgelenksbelastung bevorzugst. Je nach Problematik ist es jedoch sinnvoll, dennoch Einheiten zu wählen, in denen du auch in abgestützten Positionen trainierst. Mache deine Handgelenke nach und nach wieder mit Stützpositionen vertraut, wenn es ihnen schlichtweg an Beweglichkeit fehlt bzw. die Bewegungen einfach ungewohnt sind. So desensibilisierst du deine Handgelenke wieder und gewinnst ihre Belastbarkeit zurück. Frage im Zweifelsfall jedoch unbedingt deinen Arzt, wie stark du dein Handgelenk belasten darfst. Greife erst dann auf Pilates# 32 zurück. Mit dieser Einheit verbesserst du deine Handgelenksbeschwerden im Eiltempo!
Weitere VIBES Workouts, in welchen du hauptsächlich Übungen im Stehen absolvierst, sind Barre, Step Burn & Dance.
Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!
Equipment Optionen
- kein Equipment
KursEFFEKT
- Abnehmen & Bodyforming
- Ausdauer & Fettverbrennung
- Kraft- & Muskelaufbau
- Prävention & Mobility