Pilates #47 Standing I

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht bis Mittel

Leicht bis Mittel

Trainer Daniela

Daniela

Dauer 31 Min Minuten

31 Min

Ganzkörper­grund­kräftigung mit Pilates

Handgelenks­beschwerden umgehen

Diese 30-minütige Pilates Einheit mit Coach Daniela ist die Fortsetzung von Teil eins, jedoch kannst du auch gerne beide Trainings unabhängig voneinander trainieren. Diese Einheit ist etwas intensiver und flotter gestaltet als der erste Part. Wenn du bereits regelmäßig Pilates oder andere bodyweight Trainings absolvierst, wirst du an dieser Einheit besonderen Gefallen finden.

Im Fokus stehen funktionelle Ganzkörperübungen, wobei Daniela deine Bauchmuskulatur in den Vordergrund hebt. Wie im ersten Teil dieser zweiteiligen Serie erfährst du zusätzlich viele wertvolle Tipps und Tricks, wie du am besten mit Handgelenks­beschwerden umgehen und sie eventuell auch reduzieren kannst. Profitiere von dieser Ganzkörpergrundkräftigung mit Pilates gemixt mit Mobilisierungs- und Dehnungsübungen von einer effektiven Kräftigung deiner Tiefenmuskulatur, der Aufrichtung deiner Haltung, einer maximalen Steigerung deines Wohlbefindens und mehr Beweglichkeit. Hast du einen sitzenden oder körperlich einseitig belastenden Beruf, baue funktionelle Trainings wie dieses mindestens zwei Mal pro Woche für bestmögliche Zielerreichung in deinen Trainingsplan ein.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Beginnst du erst mit dem regelmäßigen Training empfehlen wir dir, mit Teil 1 dieser Serie zu starten. Hier findest du sie!

Idealerweise kombinierst du immer wieder verschiedene Trainings miteinander. So profitierst du von einer enormen Abwechslung, deine Motivation bleibt am Höchststand und du erreichst deine fitness- und gesundheitsorientierten Ziele noch schneller. Super Ergänzungstrainings zu diesem sind beispielsweise Yoga und Rehab.

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

Equipment Optionen
  • kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility