Pilates #32 Wrist Care

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht bis Mittel

Leicht bis Mittel

Trainer Daniela

Daniela

Dauer 33 Min Minuten

33 Min

Kräftigung und Dehnung

für ein gesundes Handgelenk

Du wirst tagsüber des Öfteren von Schmerzen im Handgelenk geplagt und spürst dieses unangenehme Gefühl auch während des Trainings? Eine Einheit zum Lösen dieses Problems hat VIBES Coach Daniela für dich vorbereitet.

Dieses kurze Training lässt sich spitzenmäßig in deinen Alltag integrieren. Durch die gezielte Kräftigung und Dehnung deiner Handgelenke verbesserst du deren Gesundheit enorm. Beschwerden beim Abstützen deiner Hände gehören damit schon bald der Vergangenheit an. Leidest du unter dem Karpaltunnelsyndrom, findest du in dieser Einheit großartige Anregungen, mit deren Hilfe du deine Symptome verringerst. Es handelt sich dabei um Empfehlungen, die nach deinem eigenen Ermessen unterschiedlich dosiert werden müssen. Möchtest du langsam anfangen, orientiere dich am mittrainierenden VIBES Coach Kati. Sie zeigt dir die Basic-Variante der jeweiligen Übung vor. Kniffliger wird es, wenn du die von Sabrina trainierte Übungsversion absolvierst. Es empfiehlt sich ein sanftes Herantasten an ihre Ausführung. Kläre am besten vor dieser Einheit mit deinem Arzt ab, wie intensiv du deine Handgelenke dehnen und trainieren darfst. Safety first!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Für ein umfassendes Wohlbefinden ist es unumgänglich, regelmäßig die Aktivität deiner Faszien zu fördern. Pilates #28 fokussiert sich genau auf dieses Gebiet. Probiere es aus und lass dich begeistern von den raschen, wohltuenden Ergebnissen.

Ist ein Mangel an Mobilität generell ein Thema für dich? Dann absolviere unbedingt die Mobility Reihe von Master Trainer Bernhard Koller an! Rehab #16 ist der erste Teil dieser wohltuenden Trilogie. Gönne deinem Bewegungsapparat diesen absoluten Luxus und erfreue dich an den Ergebnissen!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility