Kräftigung und Dehnung

Du wirst tagsüber des Öfteren von Schmerzen im Handgelenk geplagt und spürst dieses unangenehme Gefühl auch während des Trainings? Eine Einheit zum Lösen dieses Problems hat VIBES Coach Daniela für dich vorbereitet.

Dieses kurze Training lässt sich spitzenmäßig in deinen Alltag integrieren. Durch die gezielte Kräftigung und Dehnung deiner Handgelenke verbesserst du deren Gesundheit enorm. Beschwerden beim Abstützen deiner Hände gehören damit schon bald der Vergangenheit an. Leidest du unter dem Karpaltunnelsyndrom, findest du in dieser Einheit großartige Anregungen, mit deren Hilfe du deine Symptome verringerst. Es handelt sich dabei um Empfehlungen, die nach deinem eigenen Ermessen unterschiedlich dosiert werden müssen. Möchtest du langsam anfangen, orientiere dich am mittrainierenden VIBES Coach Kati. Sie zeigt dir die Basic-Variante der jeweiligen Übung vor. Kniffliger wird es, wenn du die von Sabrina trainierte Übungsversion absolvierst. Es empfiehlt sich ein sanftes Herantasten an ihre Ausführung. Kläre am besten vor dieser Einheit mit deinem Arzt ab, wie intensiv du deine Handgelenke dehnen und trainieren darfst. Safety first!