Ganzkörperöffnung und Mobilisation

Nach einem langen Arbeitstag im Sessel streikt dein Rücken und du fühlst dich unwohl in deiner Haut? Dieses Training von VIBES Coach Lisa schafft Abhilfe und nimmt dabei nur 30 Minuten deines Feierabends in Anspruch! Oberste Priorität hat dabei die Aufrichtung deiner Wirbelsäule, denn beim langen Sitzen tendieren die Schultern dazu, nach vorne zu fallen und dein Rücken wird rund. In dieser Einheit arbeitest du vor allem in die Gegenbewegung, die Außenrotation. Dadurch tust du deiner Haltung einen Gefallen und sorgst für einen Ausgleich zum Alltag. Auch deine vorderen Oberschenkel und deine Hüfte erhalten jede Menge Aufmerksamkeit. Beim Sitzen befinden sie sich in einer verkürzten Position, weshalb Lisa mit dir gemeinsam genau diese Stellen öffnet und mobilisiert.

Ein aufrechteres, gesünderes Haltungsbild ist das Ergebnis. Diese Einheit eignet sich wunderbar für Einsteiger, da sie sehr sanft ist und sich gut in einen vielbeschäftigten Alltag integrieren lässt. Bei nur dreißig Minuten Programmdauer fällt es einem auch viel leichter, den inneren Schweinehund zu besiegen und durchzuhalten.