Wirbelsäulen­aufrichtung und Stabilisation

Die ultimative Rückenschmeichler-Serie von VIBES Coach Sabrina geht weiter mit Teil 3. Wenn du Verspannungen und Beschwerden im Rücken aufgrund häufigem Sitzen, schwerem Heben oder einseitigen Belastungen mit Pilates lindern möchtest, ist diese Trainingsreihe für dich ein absolutes Muss!

Dieser Teil der 3-teiligen Serie befindet sich intensitätstechnisch bereits auf einem mittleren Niveau. Um dir mehr Variabilität zu bieten, zeigt dir VIBES Coach Lisa die Basic Variante vor. Julian hingegen präsentiert dir die Advanced Version. Egal, welche von beiden du auswählst, dein Rumpf befindet sich stets im Zentrum der Aufmerksamkeit. Ein trainierter Bauch sowie Rücken ist nicht nur ein optischer Hingucker, sondern auch für einen gesunden Körper von großer Bedeutung. Ein schlechtes Haltungsbild ist häufig auf einen zu schwachen Core-Bereich zurückzuführen. Gezieltes Training kann dir den aufrechten, selbstbewussten Gang schenken, den du dir wünscht. Mit den hier enthaltenen Übungen richtest du deine Wirbelsäule effektiv auf. Deine Wirbelkörper werden auseinandergezogen, was deine Bandscheiben wunderbar entlastet. So verbesserst du deine alten Beschwerden und beugst dem Auftreten neuer vor.