Pilates #30 Functional I

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht bis Mittel

Leicht bis Mittel

Trainer Lisa

Lisa

Dauer 27 Min Minuten

27 Min

Funktionelles Pilates

Alltagsbewegungen entgegenwirken

VIBES Coach Lisa hat eine ganz besondere Serie für dich vorbereitet, die Functional Training und Pilates miteinander verbindet. Die Serie besteht aus insgesamt vier Folgen, wobei jede einen kurzen Zeitrahmen von 30 Minuten füllt. Die Teile 1 bis 3 knöpfen sich jeweils einen anderen Bereich deines Körpers vor. Teil 1 kräftigt deine Körperrückseite, während Teil 2 genauer auf deine Vorderseite eingeht. Deine seitliche Muskulatur und die Rotation deines Oberkörpers stehen im Mittelpunkt in Teil 3. Bei Teil 4 handelt es sich um eine Kombination dieser drei Bereiche und du erhältst ein kurzes, knackiges Ganzkörpertraining. Hast du mit eindeutigen Schwachstellen zu kämpfen? Dann bieten dir die Teile 1 bis 3 die Möglichkeit, diesen Bereichen besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Bedenke, nur ein ausgeglichener Körper ist ein gesunder Körper! Bringe dich ins Gleichgewicht und tue deinem Bewegungsapparat etwas Gutes!

Den Start dieser Serie macht diese wunderbare Einheit, nach der du dich um einige Zentimeter größer fühlst. Lisa kommt mit dieser für deine Körperrückseite kräftigenden sowie öffnenden Einheit für deine Körpervorderseite vor allem Vielsitzer entgegen. Auch, wenn du häufig nach vorne gebeugt arbeitest, ziehst du großen Nutzen aus den ausgewählten Übungen. Deine Wirbelsäule wird aufgerichtet und deine Tiefenmuskulatur angesprochen. Deine Rumpfmuskulatur fühlt sich stärker an und kann somit ihre Stützfunktion besser erfüllen. Diese Kombination trägt zu einem idealen Zusammenspiel zwischen Vorder- und Rückseite bei. Das Ergebnis ist eine stolze Haltung und ein beschwerdefreier Rücken.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Weiter geht’s mit Folge 2 und dem Fokus der Kräftigung deiner Körpervorderseite.

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