Balance und Tiefenmuskulatur Fokus

Trainierende der Mittelstufe und Fortgeschrittene kommen bei dieser Pilates Einheit voll auf ihre Kosten. Die enthaltenen Übungen erfordern einen hohen Grad an Rumpfspannung und idealerweise auch etwas Pilates-Erfahrung. Besonders deine Balance wird auf eine harte Probe gestellt, wodurch deine Tiefenmuskulatur sich an der Übungsausführung beteiligen muss. Vor allem bei Problemen mit der Wirbelsäule beziehungsweise dem Rücken tut dir das unheimlich gut. Dabei sind jede Menge einbeinige Übungen, durch die du deine Basis, deine Fußgewölbe, effizient stärkst. Ein gesunder Körper fängt schließlich bei den Wurzeln an.

VIBES Coach Sabrina baut für dich auch jede Menge Rotationen ein. Diese machen deine Wirbelsäule mobiler und schenken dir so mehr Bewegungsfreiheit. Auch deine Belastbarkeit verbessert sich durch das kontrollierte Arbeiten mit Rotationen, Beugung und Streckung. Im Idealfall trainierst du nämlich genau so wie du lebst – und da gehören diese Bewegungsmuster dazu!