Pilates #11 Stability

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Mario U.

Mario U.

Dauer 45 Min Minuten

45 Min

Mobility & Stability

mit VIBES Pilates

Hast du das Gefühl, jeder Windstoß könnte dich aus dem Gleichgewicht bringen, brauchst du ein effektives Balance-Training wie dieses.

In dieser Einheit zeigt dir VIBES Coach Mario, wie du zu der Stabilität gelangst, die dich standhaft werden lässt. Die Übungen helfen dir bei der Verbesserung deiner Mobilität und deines Gleichgewichts. Beides sind Faktoren, die eine große Rolle bei der Verletzungsprävention spielen. Trainiere sie bewusst in dieser Einheit und staune über die raschen Erfolge im Training aber auch im Alltag. Schnell fällt es dir leichter, dich auf den Füßen zu halten und deinen Körper zu balancieren. Bremsende Busse, schneebedeckte, eisige und nasse Böden werden so kein Problem mehr für dich darstellen.

In Sachen Gesundheitstraining ist diese ruhige Einheit ganz weit vorne mit dabei. Denn die Übungen sind so gewählt, dass sie deine Tiefenmuskulatur schonend kräftigen und deinen Körper mit funktionellen Bewegungen trainiert. Absolviere sie deshalb gerne öfters, denn von deiner neu erlangten Körperspannung profitierst du auch in anderen Workouts! Diese Einheit ist ein wundervoller Start für dich, wenn du Pilates-Einsteiger bist.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Ein weiteres Training, das Körper und Seele guttut, ist Pilates #7 Relax.

Würdest du Entspannung als eines deiner wichtigsten Ziele einstufen, probiere doch Yoga #7 Back Care II aus. Diese Stunde macht vor allem Rückenverspannungen den Garaus und hinterlässt ein locker-leichtes Gefühl.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility