Pilates Powerhouse Übungen

Die tiefe Bauchmuskulatur ist nicht nur bei wenig aktiven, sondern auch bei sehr sportlichen Menschen häufig zu schwach ausgebildet. Das sogenannte Powerhouse ist das Herzstück des Pilates und verleiht dir Balance und Kraft. Es handelt sich beim Powerhouse nicht nur um deine gerade und schräge Bauchmuskulatur. Auch der Beckenboden und die Rückenmuskulatur rund um deine Wirbelsäule sind ein wichtiger Bestandteil dieses Kraftwerks. Hast du das richtige Aktivieren deines Powerhouse verinnerlicht, bist du bei jeder weiteren Tätigkeit, die du betreibst, stärker denn je. Das kann bedeuten, dass sich deine sportlichen Leistungen irrsinnig verbessern. Auch im Alltag bist du mit einer gut entwickelten Körpermitte vor Beschwerden der Wirbelsäule geschützt. Eine aufrechte Haltung ist ein weiterer Vorteil, den ein wohlausgebildetes Powerhouse mit sich bringt.

VIBES Coach Sabrina lehrt dir in dieser Einheit, wie du dieses essentielle Muskelkorsett ideal aktivieren und ansteuern kannst. Zudem schulst du deine Balance wahnsinnig gut. So schaffst du dir eine stabile Basis, um jeden Kraftakt souverän zu meistern.