Pilates #18 Basics

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Lisa H.

Lisa H.

Dauer 50 Min Minuten

50 Min

Pilates Basics

Pilates für anfänger

Möchtest du die Basics des Pilates erlernen oder vertiefen, ist diese Einheit von VIBES Coach Lisa für dich ein absolutes Muss! Gerade Anfänger profitieren von diesem Training, das speziell auf die Einsteiger-Phase zugeschnitten wurde. Was ist das Powerhouse? Wie aktiviere ich das Powerhouse? Warum sollte ich meinen Beckenboden trainieren? All deine Fragen werden hier beantwortet. Mit diesem Wissen ausgestattet, bist du gewappnet für alle weiteren VIBES Pilates Einheiten.

Die ersten Minuten des Videos gehen sehr genau auf die richtige Atmung ein, die von großer Bedeutung ist für ein effizientes Training ist. Solltest du damit schon vertraut sein, kannst du diesen Teil selbstverständlich über­springen. Dieses Training ist auch sehr gut dafür geeignet, um deine Kenntnisse zu vertiefen. Deine Tiefenmuskulatur und dein Becken­boden werden gezielt beansprucht und deine Fähigkeit diese anzuspannen verbessert. Fühle den Unterschied! Rückenbeschwerden wird gezielt entgegengewirkt und deine Haltung und Silhouette durch die straffenden Übungen optimiert. Lass dich begeistern und starte direkt los!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Achte auf dein individuelles Belastungsempfinden und entscheide aufgrund dessen, ob du deine nächsten Trainings weiterhin mit den Basics verbringen möchtest oder ob du schon auf fortgeschritten wechseln möchtest. In beiden Fällen findest du auf ein abwechslungsreiches Repertoire an verschiedenen Pilates Workouts.

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility