Pilates #10 Core

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht bis Mittel

Leicht bis Mittel

Trainer Carina

Carina

Dauer 45 Min Minuten

45 Min

Pilates Core Workout

für eine starke Körpermitte

Pilates ist das perfekte Core Workout, das für Jedermann geeignet ist. Egal ob du noch Trainingsanfänger oder schon fortgeschritten bist, mit Pilates schaffst du dir ein starkes Zentrum deines Körpers! Dein Powerhouse, wie deine Körpermitte dabei genannt wird, steht in dieser Einheit besonders im Fokus.

VIBES Coach Carina zeigt dir heute, wie du deine Rumpfmuskulatur mithilfe des Pilates-Prinzips intensiv stärken kannst. Besitzt du ein gut ausgebildetes muskuläres Korsett, beugst du Haltungsschäden effizient vor. Denn ein kräftiger Core-Bereich gehört auch zu den besten Präventivmaßnahmen im Kampf gegen Rückenschmerzen. Schränken Probleme in der Wirbelsäulengegend deine Bewegungsfreiheit ein, kommt diese Einheit wie gerufen!

Im Pilates stehen kontrollierte Übungen, die mit der Atmung kombiniert werden, stets an erster Stelle. Diese verleihen dir jede Menge Stabilität und geben dir das Gefühl für eine korrekte Körperhaltung wieder zurück. Lass dir von deinen VIBES Coaches den Weg zu mehr Core-Spannung weisen. Der flache Bauch und die schmale Taille formen sich unter professioneller Anleitung noch viel schneller, versprochen!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Pilates ist stets eine wahre Wohltat für deine Körpermitte. Diese Core Einheit sticht als wahrer Burner für deinen Rumpf besonders hervor. Aber auch Pilates #4 legt sein Augenmerk speziell auf dein Powerhouse. Liebst du das Gefühl von brennenden Bauchmuskeln, ist das deine nächste Einheit.

Willst du Verspannungen effektiv lösen und den entlastenden Effekt auf die Wirbelsäule verstärken, probiere Yoga #14 aus!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility