Pilates #34 Mobility

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht bis Mittel

Leicht bis Mittel

Trainer Daniela

Daniela

Dauer 48 Min Minuten

48 Min

Dynamisches Pilates

zur Verbesserung der Beweglichkeit

Fließende Bewegungen stehen bei dieser Pilates Einheit von VIBES Coach Daniela im Mittelpunkt. Besonders wenn du deinen Alltag hauptsächlich sitzend bestreitest ist es von enormer Bedeutung, deine Gelenke und Muskeln dennoch täglich in ihrem gesamten Bewegungs­ausmaß zu nutzen. Dynamische Pilatesübungen sorgen für die Kräftigung und Dehnung jener Muskelgruppen, die den höchsten Bedarf daran haben. Sprich: Was vom vielen Sitzen verkürzt und geschwächt ist, wird in dieser Einheit gestärkt und in die Länge gezogen. Deine aktive Beweglichkeit ver­bessert sich und du schaffst es, den Bewegungsradius deiner Gelenke wieder auszunutzen. So fühlst du dich flexibler und mit jeder absolvierten Einheit wohler in deiner Haut. Deine Gesundheit wird es dir danken!

Sowohl Einsteiger als auch Trainierende der Mittelstufe werden diese gekonnt zusammengestellte Einheit lieben. Hast du deine Fitnessreise erst begonnen oder du steigst gerade wieder ein?

Der mittrainierende VIBES Coach Christoph zeigt dir jene Übungs­variationen, die für dich perfekt geeignet sind. An Lisa kannst du dich orientieren, wenn der Schwierig­­keits­grad für dich gerne höher sein darf.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Möchtest du den Fokus vor allem auf die Kräftigung deiner Tiefenmuskulatur legen, ist die Functional Pilates Serie von VIBES Coach Lisa ideal für dich. Hier geht’s zur ersten Folge.

Die dreiteilige Mobility Reihe von Sport­wissen­schaftler und Gesund­heits­coach Bernhard Koller ist ein Muss, wenn die Verbesserung deiner Beweglich­keit für dich hohe Priorität hat. Zu finden ist sie in der Body & Mind Area bei den wohltuenden Rehab Programmen

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility