Pilates für eine besser Haltung

Brauchst du deine tägliche Dosis Pilates, die Zeit ist allerdings ziemlich knapp? VIBES Coach Sabrina meint es in dieser zeitsparenden Einheit besonders gut mit deiner Nacken- und Schulterpartie. Wenn du in diesen Bereichen zu Schmerzen und Verspannungen neigst, wirst du enormen Profit aus den enthaltenen Übungen schlagen. Auch deine restliche Wirbelsäule wird sich dir für eine regelmäßige Wiederholung dieser Einheit dankbar zeigen.

Neben einem angenehmen Körpergefühl wirst du eine deutliche Verbesserung deines Haltungsbildes wahrnehmen können. Vorgezogene Schultern wandern langsam nach hinten unten und deine Nackenposition kommt wieder ins Lot. Als Vielsitzer sollte das Schaffen eines Ausgleichs zum Alltag bei der Trainingsplanung hohe Priorität genießen. Gerade in stressigen Zeiten wird dir eine kurze Einheit wie diese absolut gelegen kommen – zwanzig Minuten lassen sich für deine Gesundheit immer einräumen!

Tipps dazu, wie du deinen Arbeitsplatz möglichst ergonomisch und schonend einrichtest, bekommst du in dieser Einheit ebenfalls. So steht einem beschwerdefreien Alltag nichts mehr im Wege!