Pilates #26 Yogilates

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht bis Mittel

Leicht bis Mittel

Trainer Daniela

Daniela

Dauer 30 Min Minuten

30 Min

Yogilates

Das Beste aus Pilates und Yoga vereint

Wer Pilates und Yoga mag, der wird diese VIBES Einheit von Coach Dani lieben: Yogilates, das Beste aus beiden Welten miteinander vereint! Dani führt dich durch eine kurze Einheit, die Übungen beider Trainingsstile kombiniert. Fließende Abfolgen sorgen für 20 Minuten voller Bewegung. Besonderer Fokus liegt auf deiner Körperrückseite und deiner seitlichen Körperpartie. Zudem ist für die Öffnung deiner Vorderseite gesorgt. Perfekt, wenn du dich häufig in der nach vorne gebeugten Position wiederfindest oder du viel sitzt! Du wirst dich locker, frei und bereit für jede Challenge fühlen.

Dieses Yogilates Training ist ideal für dich geeignet, wenn du schon Erfahrung im Bereich des Yoga und des Pilates gesammelt hast. Möchtest du auch als Neuling in diesem Bereich von dieser wunderbaren Einheit profitieren, dann orientiere dich an VIBES Coach Julian. Er zeigt dir regelmäßig Basic Varianten, die ideal zum Starten sind. Coach Lukas geht mit dir durch die intensiveren Übungs­variationen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Ein Pilates-Programm, das ebenfalls im Flow arbeitet, ist Pilates #12. Die fließende Abfolge sorgt für ein Feeling, das jeden Yogi anspricht. Die meisten Flows findest du in der Rubrik Body & Mind in der Unterkategorie Yoga. Ob Vinyasa- oder Beginner-Flows, für jeden Geschmack ist da etwas dabei! Klick dich durch und finde deinen Favoriten!

Du konzentrierst dich lieber aktiv auf die Kräftigung deiner Tiefen­muskulatur? Dann schau vorbei in der VIBES Functional Area. Hier gibt es 30-minütige Einheiten für dich. Wähle auch Kräftigung deiner Tiefen­muskulatur, Optimierung deiner Kraft-Ausdauer oder trainiere intensiv dein Herz-Kreislauf-System.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility