Pilates #21 Posterior Chain

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Mittel

Mittel

Trainer Lisa

Lisa

Dauer 51 Min Minuten

51 Min

Training für die Tiefen­muskulatur

Gegen Cellulite

Erfahre in diesem VIBES Programm Pilates mit zusätzlichem leichtem Widerstand ein intensives Training für deine Tiefenmuskulatur. Widerstand erhältst du in dieser Einheit in Form eines Minibands, das zwar harmlos aussieht, dein Ganzkörpertraining jedoch auf ein völlig neues Level hebt.

VIBES Coach Lisa zeigt dir, wie du mit diesem praktischen Gehilfen Orangen­haut den Gar aus machst und deine Haltung ungemein verbesserst. Je nach Miniband und somit Stärke des Widerstands, kannst du die Intensität deines Trainings erhöhen oder verringern. Du wirst am meisten davon profitieren, wenn du schon Erfahrung mit dem VIBES Pilates Programm gesammelt hast und dich als mittel bis fortgeschritten einstufst.

Besonders empfehlenswert ist dieses Training, wenn du einen grazilen Look mit schlanken Muskeln bevorzugst. Das Augenmerk wird gelegt auf das Training deiner Tiefenmuskulatur und deines Beckenbodens. Auch deine Streckerkette, die sich auf deiner Körperrückseite befindet, wird in den Fokus gestellt, was dir zu einem knackigen Apfel-Po und einem gesunden Rücken verhilft. Sitzt du im Alltag viel und willst einen Ausgleich schaffen, beinhaltet dieses Training die richtigen Elemente, um genau das zu tun.

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Unter der Kategorie Body & Mind findest du neben einer großen Auswahl an Pilates Einheiten auch eines seiner „Schwestern-Programme“ Barre. Barre hat seinen Ursprung im Ballett und kombiniert Bewegungen aus diesem mit Pilates und Yoga. Wenn du diese beiden VIBES Programme bereits kennst und liebst wirst du dich für Barre garantiert auch begeistern, also schau vorbei!

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

Equipment Optionen
  • Miniband

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility