Funktionelles Pilates

VIBES Coach Lisa hat eine ganz besondere Serie für dich vorbereitet, die Functional Training und Pilates miteinander verbindet. Die Serie besteht aus insgesamt vier Folgen, wobei jede einen kurzen Zeitrahmen von 30 Minuten füllt. Die Teile 1 bis 3 knöpfen sich jeweils einen anderen Bereich deines Körpers vor.  Teil 1 kräftigt  deine  Körperrückseite , während  Teil 2  genauer auf deine  Vorderseite  eingeht. Deine  seitliche Muskulatur und die Rotation  deines  Oberkörpers  stehen im Mittelpunkt bei Teil 3. Bei Teil 4 handelt es sich um eine Kombination dieser drei Bereiche und du erhältst ein kurzes, knackiges Ganzkörpertraining. Hast du mit eindeutigen muskulären Schwachstellen zu kämpfen? Dann bieten dir die Teile 1 bis 3 die Möglichkeit, diesen Bereichen be­sondere Aufmerksamkeit zu schenken. Bedenke, nur ein ausgeglichener Körper ist ein gesunder Körper! Bringe dich ins Gleich­gewicht und tue deinem Bewegungs­apparat etwas Gutes!

Teil 3 der Reihe konzentriert sich auf einen häufig vernachlässigten Bereich deines Körpers: die seitliche Bauch­muskulatur. Eine Ab­schwäch­ung dieser betrifft einen Großteil der Bevölkerung, weshalb dieses Training eine Top-Ergänzung für jede gesundheits­­bewusste Person ist. Vor allem wenn du viel sitzt, tun dir die vielen Ober­­körper­­rotationen gut. Regel­mäßig absolviert profitierst du von einer erhöhten Beweglich­keit in der Wirbel­säule und einer geringeren Anfälligkeit für Verspannungen. Zudem erhältst du starke seitliche Bauch­muskeln, die dich in jeder Lebens­lage stabilisieren und stützen und zusätzlich eine schlanke Taille formen. Auch deine Ober­schenkel­außenseite und dein Po werden mit gekräftigt, was den Effekt eines ausgeglichen trainierten Traum­körpers verstärkt.