Progressives Kraft­­training

Strength heißt das wohl beliebteste Weight­lifting Workout. Lasse alle Muskeln deines Körpers als Einheit arbeiten, um den maximalen Effekt zu erzielen. Bei Strength handelt sich um ein Ganz­körper­training mit Garantie auf schnelle Muskel­definition und effektiven Kraft­aufbau. Durch den Fokus auf die grund­legenden Bewegungs­muster, werden bei jeder Übung mehrere Muskel­gruppen zugleich trainiert. Dies verändert deinen Körperbau sowie deine Körper­zusammen­setzung ungemein. Die Muskel­masse schießt nach oben, Körper­fett sinkt auf ein Minimum. Das Trainieren mehrerer Muskel­gruppen gleich­zeitig verbraucht zusätzlich jede Menge Kalorien. Du lernst die richtige Muskulatur korrekt anzusteuern und entwickelst ein ausgeprägtes Körper­gefühl. Diese Kombinationen lassen deine Kraft sowie deine Leistungs­fähigkeit nach oben schnellen.

Zur Auswahl stehen Body­weight Workouts sowie Trainings mit Super­bands oder Zusatz­gewichten. Für eine schlanke, definierte Körper­form halte dich haupt­sächlich an die Trainings mit dem eigenen Körper­gewicht. Stellst du einen kraft­geballten Körperbau in den Fokus, dann orientiere dich an den Equipped Versionen. Anders als bei Alpha und Omega, bringst du bei Strength zusätzlich die Ausdauer deiner Muskulatur an ihre Grenzen.

Strength ist eine Bereicherung für jeden Trainings­plan. Bei regelmäßiger Absolvierung spürst du die positiven Zusammen­hänge zwischen Kraft-, Kraft­ausdauer- und Cardio­training. Strength ist die ideale Ergänzung zu den viel­zähligen anderen VIBES Programmen, um effektiv im Kraft- bzw. Kraft-Ausdauer Bereich zu trainieren. Hat Kraft­training sowie der Zuwachs an Muskulatur oberste Priorität für dich, ist das Trio aus Alpha, Omega und Strength deine Go-To-Kombination. Absolviere mit Strength #8 deine erste Einheit und lass dich von ihrer Effektivität überzeugen!