Strength #11 Equipped

Ziel: Kraft- & Muskelaufbau

Kraft- & Muskelaufbau

Intensität: Mittel bis Schwer

Mittel bis Schwer

Trainer Martin

Martin

Dauer 42 Min Minuten

42 Min

Kraft aufbauen und Muskeln definieren

athletisches Full Body Workout

Du trainierst bereits seit längerem mit Zusatzgewichten und liebst es, deine Muskeln auf die Probe zu stellen? Dann wirst du in dieser Einheit einen würdigen, herausfordernden Gegner finden!

Wie du mit Zusatzgewichten wie Kurzhanteln, Gewichtsscheiben oder Kettlebells große Ergebnisse erzielst, zeigt dir VIBES Coach Martin in dieser Strength Einheit. Diese basiert auf Trisets (drei direkt hintereinander ausgeführte Übungen = ein Set), wodurch du beinahe durchgehend in Bewegung bleibst. Dein gesamter Körper wird beansprucht, was dir funktionelle Stärke verleiht, die dir in alltäglichen Situationen gelegen kommt. Schwere Gegenstände tragen, verschieben, zu dir ziehen und wieder zurück ins hohe Regal stellen – nach diesem Workout ein Kinderspiel für dich.

Regelmäßig absolviert wirst du dich schon bald richtig athletisch fühlen und auch so aussehen. Wer Körperfett ab- und Muskelmasse aufbauen will, ist mit diesem Strength Workout nämlich perfekt beraten. Am besten absolvierst du diese Einheit über einen Zeitraum von mindestens 6 Wochen hinweg regelmäßig, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Am Ende dieses Zeitrahmens wirst du merken, wie viel leichter dir die einzelnen Übungen fallen. Mit definierteren Muckis wirst du ebenfalls für deine Mühen belohnt – dein Körper wird definiert und das Sixpack kommt zum Vorschein. Willst du haben? Dann packe deine Zusatzgewichte aus und lege los!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Deine Ziele decken sich zwar mit jenen dieses Kurses, als Trainierender der Mittelstufe willst du dich aber (noch) nicht bezeichnen? Strength #8 ist eine super Alternative für all jene, die bisher wenig Erfahrung mit dem Krafttraining gesammelt haben. Ob mit Bodyweight, Zusatzgewichten oder Superband – alle drei Variationen stehen dir offen für maximale Flexibilität. Traue dich, es ist es auf jeden Fall wert!

Du möchtest deine Muskeln kräftigen, doch die VIBES Strength Area fordert dich noch zu sehr heraus? Dann starte in der VIBES Functional Area und trainiere deine Tiefenmuskulatur von Grund auf.

Equipment Optionen
  • Zusatzgewichte

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility