Strength and Conditioning Workout

Funktionelles Training in Kombination mit Gewichtstraining? Was für ein Mix! Bei dieser Einheit von VIBES Coach Martin ist jede Menge Körperspannung gefragt. Mithilfe von Kettlebells erlebst du ein Workout, bei dem jeder einzelne Muskel in deinem Körper beansprucht wird. Komplexe Bewegungsabfolgen wie der Turkish Get Up fördern deine Kopplungsfähigkeit genauso wie deine Kraft. Bei beinahe jeder enthaltenen Übung müssen Unter- und Oberkörper zusammenarbeiten.

Dein Core fungiert dabei als Verbindungsstück und hat die Aufgabe, als dieses zu stabilisieren und ein ideales Zusammenspiel beider zu gewährleisten. Diese Aufgabe hat er im Alltag übrigens auch. Absolviere regelmäßig eine Einheit wie diese und du wirst schon bald den Unterschied merken beim Ausführen alltäglicher Bewegungen. Heben, Tragen, Aufstehen, Balancieren und vieles mehr fallen dir plötzlich um ein Vielfaches leichter. Was bisher Rückenschmerzen verursacht hat, geht dir nun locker von der Hand. Auf einem Sessel stehend eine Lampe an deiner Decke zu montieren hättest du bisher als riskantes Manöver eingestuft? Durch deine neugewonnene Stärke im Rumpf und Selbstsicherheit in der Überkopfposition fühlst du dich direkt sicherer.