Strength #1 Bodyweight

Ziel: Kraft- & Muskelaufbau

Kraft- & Muskelaufbau

Intensität: Mittel bis Schwer

Mittel bis Schwer

Trainer Kati

Kati

Dauer 43 Min Minuten

43 Min

Ganzkörper Kraft­training

Kraft- und Muskelaufbau mit dem Full Body Workout Strength

Willst du dich fühlen, als könntest du Berge versetzen und ganz nebenbei ein optischer Hingucker mit einer trainierten Ästhetik sein? Dann nimm das VIBES Strength Programm ab sofort regelmäßig in deine Trainingswoche auf! Dieses Ganzkörper Krafttraining ist ideal, um deinen Körper zu definieren und an Muskelmasse zuzulegen. VIBES Coach Kati führt dich mit dieser Einheit durch eine Stunde aus effektiven Bodyweight Übungen. Das macht es zum idealen Krafttraining für zu Hause, mit dem du eindrucksvolle Ergebnisse erzielen kannst. Du entwickelst straffe Arme und Beine, einen knackigen Apfelpo, einen flachen Bauch und einen starken Rumpf. Idealerweise hast du, bevor du mit den VIBES Strength Trainings beginnst, bereits regelmäßig ein funktionelles Krafttraining absolviert. Es ist von Vorteil, die Basic Übungen blind zu beherrschen, um dem Übungsaufbau gut folgen zu können.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Die VIBES Strength Workouts gibt es in drei verschiedenen Varianten: Bodyweigth, mit Superband und mit Zusatzgewichten. Wähle je nach Equipmentrepertoire bei dir zu Hause dein Lieblingsprogramm. Mit Strength #2 schaffst du dir ein effektives Training mit Superbands ins Wohnzimmer und mit Strength #3 kannst du mit Zusatzgewichten alles geben.

Du möchtest dich auf den Kraft- und Muskelaufbau fokussieren? Dann nutze die Möglichkeit eines Split-Trainings mit Alpha und Omega. Das VIBES Alpha Workout trainiert deine Schultern, Brust, Trizeps und Rücken und mit Omega baust du Muskulatur in Beinen, Po und Bauch auf. Das Ergebnis ist ein wohlproportionierter Körper, der vor Kraft nur so strotzt.

Equipment Optionen
  • Bodyweight

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility