Strength #13 Bodyweight

Ziel: Kraft- & Muskelaufbau

Kraft- & Muskelaufbau

Intensität: Mittel

Mittel

Trainer Mario U.

Mario U.

Dauer 46 Min Minuten

46 Min

Kraft­training ohne Zusatz­equipment

für schnellen & effektiven Muskelaufbau

Bei dieser Strength Einheit von VIBES Coach Mario werden deine Muskeln mit jeder Menge Zeit unter Spannung herausgefordert. Ein Sammelsurium an Complexes verhilft dir hier zu einem definierten, muskulösen und straffen Körperbau und verbessert deine Kraftausdauer. Trainiert wird mit deinem eigenen Körpergewicht, was nicht nur Minimalisten in die Karten spielt. Auch auf Reisen kannst du deinen Trainingsplan damit maximal flexibel gestalten.

Aber was ist denn überhaupt ein Complex? Dabei handelt es sich um eine Aneinanderreihung mehrerer Übungen ohne nennenswerte Pause dazwischen. Wie vielfältig Complexes in Erscheinung treten und wie anstrengend sie sein können, erfährst du mit diesem Workout am eigenen Leib. Egal ob du die Übungen nacheinander absolvierst oder zwei Übungen zu einer verschmelzen – dieses Bodyweight Workout sprüht geradezu vor Funktionalität! Stärke deinen Willen, schule deine Kopplungsfähigkeit und werde leistungsfähig wie nie zuvor!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Wenn VIBES Coach Mario an etwas ausreichend zur Verfügung hat, dann ist es Kreativität! Diese nutzt er unter anderem auch, um sich weitere herausfordernde Full Body Sessions mit dem eigenen Körpergewicht auszudenken. Dazu gehört zum Beispiel Strength #10. Auch hier arbeitest du ohne Equipment für schnellen und effektiven Muskelaufbau. Für diese Einheit ist noch nicht einmal eine Matte notwendig – simpler geht’s nicht!

Du möchtest deine Muskeln richtig stählen? Die VIBES Workouts Alpha und Omega trainieren dich in Form eines Split-Trainings. Idealerweise trainierst du mit Zusatzgewichten, um raschere Ergebnisse zu sehen. Alpha #5 und Omega #6 sind hierzu deine perfekten Begleiter!

Equipment Optionen
  • kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility