funktional-area-rueckentraining-funktionelles-training FITNESS

Funktionelles Kräftigungs­programm für den ganzen Körper

um Muskulatur aufzubauen und Körperfett zu verlieren

Funktionelles Kräftigungs­programm für den ganzen Körper
um Muskulatur aufzubauen und Körperfett zu verlieren

Das Fitness Programm aus der VIBES Functional Area ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches dir trotz mangelndem Zeitbudget volle Effektivität bietet. Ziel des Trainings ist es, in nur 30 bis max. 40 Minuten deinen Körper in Form zu bringen. Du baust Muskulatur auf und Körperfett ab. Dein Körper wird definierter und schön geformt. Außerdem steigerst du durch dieses Kräftigungstraining dein Fitnesslevel auf ein Maximum. Durch regelmäßige Absolvierung von Fitness spürst du schon nach kurzer Zeit, dass dir alltägliche Aufgaben wie z.B. schwere Einkaufstaschen zu tragen viel leichter fallen.

Fitness umfasst in jeder Einheit ein Ganzkörpertraining. Dies ist besonders wichtig, um den Ober- und Unterkörper im Gleichgewicht zu halten und etwaigen Dysbalancen entgegenzuwirken. Diese entstehen durch oft wiederholte einseitige Bewegungen im Alltag, die meist unbewusst geschehen, jedoch zu Verspannungen und Schmerzen führen können. Um dein Ganzkörpertraining so flexibel wie möglich zu gestalten, bietet dir Fitness die Möglichkeit, mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren, wann und wo du willst. Auf Reisen, im Büro oder zu Hause.

Durch die enorm abwechslungsreichen Trainings wird dir eine Vielfalt an Übungen geboten, die zu einer riesen Abwechslung im Trainingsalltag führen und die Motivation für ein regelmäßiges Training hochhalten. Trotz des eigenständigen Trainings ist es durch die von deinem VIBES Coach ausführliche Übungsanleitung möglich, ein perfektes Training durchzuführen. Fitness ist perfekt für dich, wenn du auf der Suche nach einem zeitsparenden, intensiven Training bist, du dich stärker fühlen und deinen Körper in Form bringen möchtest.

Fitness ist in die Leistungsstufen Level 1, 2 und 3 gegliedert. Ist dein heutiges Fitness Training das erste, orientiere dich an Level 1, um die meisten der Basic Übungen gut kennenzulernen. Dazu eignet sich z.B. Fitness #9 ideal. Spürst du, dass es dir mit Level 1 sehr gut geht und du Lust auf mehr hast, dann halte dich an Level 2. Level 3 bietet dir maximale Kräftigung im Bereich des 30-minütigen funktionellen Kräftigungstrainings und beinhaltet immer wieder Zusatzequipment wie z.B. ein Miniband, Handtuch etc.

Trainingseffekt vom FITNESS PROGRAMM

Hauptfokus von Fitness ist die Kräftigung deiner Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung deiner Kraft-Ausdauer-Leistung. Mit einer starken Muskulatur geht ein perfekt funktionierender Stoffwechsel einher. Dies bedeutet, dass Abnehmen leicht gemacht wird und der Körper eine wunderbare Verwandlung in Bezug auf eine sportliche Figur durchläuft. Trainierst du Fitness des Öfteren, spürst du eine ungemeine Verbesserung in Bezug auf Verspannungen.
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility
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