Fitness #2 Level 2

Ziel: Kraft- & Muskelaufbau

Kraft- & Muskelaufbau

Intensität: Mittel

Mittel

Trainer Lisa H.

Lisa H.

Dauer 30 Min Minuten

30 Min

Muskel­aufbau und Abnehmen

Fitness bringt dich in Shape

Spüre das Brennen in deinen Muskeln bei diesem Fitness Training mit VIBES Coach Lisa und spüre, wie sich dein Körper definiert. In dieser dreißigminütigen Einheit stärkst du deinen ganzen Körper mithilfe komplexer Grundübungen und bringst überschüssige Fettpölsterchen zum Schmelzen.

Durch die eingesetzten Ganzkörperübungen werden mehrere Gelenke sowie unterschiedliche Muskelgruppen gleichzeitig bewegt und beansprucht. Das Zusammenspiel von Kraftübungen mit leichten Balance Elementen macht dieses Workout zu dem perfekten Ganzkörpertraining.

Der Vorteil für dich ist, dass du alle Muskelgruppen in nur wenigen Minuten trainierst. Somit sparst du Zeit und es lassen sich bereits nach wenigen Wochen Erfolge feststellen. Durch die pausenlose Beanspruchung der Muskulatur wird diese veranlasst, über die ganze Trainingsdauer hinaus zu arbeiten. Dieser Effekt führt zu einem Muskelwachstum und einer Aktivierung des Fettstoffwechsels. Außerdem nimmst du schnell positive Veränderungen an deinem Hautbild wahr. Cellulite wird weniger und deine Haut an Oberschenkel und Po wird straffer. Freue dich auf ein funktionelles Ganzkörpertraining, das am Tag darauf noch nachwirkt.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Trainiere als nächstes Fitness #3. Dieser Kurs trainiert genauso intensiv deinen ganzen Körper und lässt dich schnell positive Veränderungen wahrnehmen.

Du möchtest noch gezielter die Bereiche rund um Bauch, Beine und Po trainieren? Dann ist Barre dein ideales Training.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility