Fitness #6 Level 1

Ziel: Kraft- & Muskelaufbau

Kraft- & Muskelaufbau

Intensität: Leicht bis Mittel

Leicht bis Mittel

Trainer Daniela

Daniela

Dauer 29 Min Minuten

29 Min

Grund­lagen­­training

für einen gesunden, effektiven Muskelaufbau

Simpel und einfach, weil es funktioniert! Das ist das Motto dieses Grundlagentrainings mit VIBES Coach Daniela, welches sich auf die wichtigsten Bewegungsmuster konzentriert. Bist du schon seit längerem aktiv und willst den Muskelaufbau begünstigen, ist das VIBES Fitness Training ein super Programm für dich. Die ausgewählten Übungen beschränken sich auf das Wesentliche und helfen dir dabei, ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln.

Die VIBES Functional Trainings sind auf die Alltagstauglichkeit ausgelegt – jede Übung mimt eine Bewegung des täglichen Lebens nach. Eine Kniebeuge hilft dir beim Aufstehen, ein Ausfallschritt ist ein Schritt nach vorne oder zurück, bei einem Liegestütz drückst du etwas von dir weg, und so weiter.

Spüre in dieser Einheit, welche Muskeln bei welcher Bewegung aktiviert werden und staune, wie rasch sich dein Körpergefühl verbessert! Das fitte, sportliche Aussehen mit definierten Muskeln ist in dem Paket mitenthalten und rundet dein neues Lebensgefühl ab. Spürbare Ergebnisse gibt es schon in kurzer Zeit, also los geht’s!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Bei dieser Fitness Einheit handelt sich um ein kräftigendes Workout in Level 1. Darf es für dich etwas mehr sein, probiere doch Fitness #7 Level 2 aus. Erhöhe die Intensität nach und nach, um dich mit jedem Training gesünder und kraftvoller zu fühlen!

Wirst du in den darauffolgenden Tagen dieses Trainings von Muskelkater geplagt, nutze die VIBES Rehab Programme. Rehab fördert deine Regeneration und schafft es, durch gezielte Übungen und Trainingstechniken, Verspannungen zu lösen.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility