Fitness #5 Flow In

Ziel: Kraft- & Muskelaufbau

Kraft- & Muskelaufbau

Intensität: Mittel

Mittel

Trainer Mario U.

Mario U.

Dauer 32 Min Minuten

32 Min

Friction Training

zur Verbesserung deiner Kraft und Beweglichkeit

Suchst du nach einem außergewöhnlichen, abwechslungsreichen Ganzkörpertraining, bist du hier genau richtig! VIBES Coach Mario führt dich durch die nächsten dreißig Minuten eines intensiven Friction Trainings zur Verbesserung deiner Kraft und Beweglichkeit.

Alles, was du dazu brauchst ist lediglich ein Hand- oder Geschirrtuch. Dieses dient bei dieser Trainingsart dazu, Reibung am Boden zu erzeugen. Du führst hauptsächlich am Handtuch rutschende Bewegungen aus, was bei regelmäßiger Absolvierung einen erhöhten Kraftzuwachs ermöglicht. Indem du das Handtuch in Bewegung bringst, spannen sich verschiedenste Muskeln noch intensiver an, die du bei gewohnten Übungen selten aktivierst. Die Übungen wirken somit noch effektiver und bringen dich auf ein anderes Leistungsniveau. Zudem wird deine Beweglichkeit zusätzlich erhöht, da du mittels Friction Training tiefer in jede Übungsposition gehen kannst. Der positive Nebeneffekt dieses einzigartigen Trainings ist der, dass du eine Menge Geld sparst. Denn ein Hand- oder Geschirrtuch findest auch du bestimmt in deinen vier Wänden.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Ist diese Einheit sehr intensiv für dich, probiere das nächste Mal Fitness #6 aus. Dieses Training beinhaltet Übungen in Level 1. Hast du deine Leistung gesteigert, fahre mit Fitness #7 und Level 2 fort. Als Höhepunkt wartet Level 3 mit Fitness #8 und Fitness #11 auf dich.

Kennst du schon die VIBES Hurricane Workouts? Hier kannst du deine Kraft sowie deine Ausdauer maximal effektiv trainieren.

Equipment Optionen
  • Handtuch

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility