Fitness #1 Level 2

Ziel: Kraft- & Muskelaufbau

Kraft- & Muskelaufbau

Intensität: Mittel

Mittel

Trainer Lisa H.

Lisa H.

Dauer 33 Min Minuten

33 Min

Fitness Home Workout

für mehr Ausgleich zum Alltag

Suchst du ein abwechslungsreiches Training, um einen Ausgleich zu deinem stressigen Alltag zu schaffen? Dieses Fitness Training hilft dir wunderbar beim Abschalten. Die Fitness Kurse aus dem VIBES Programm eignen sich perfekt als Home Workout für deinen gesamten Körper. Im Fokus stehen dabei Ganzkörperübungen, die deine Tiefenmuskulatur effektiv trainieren.

Zu Beginn dieser Einheit führt dich VIBES Coach Lisa durch vielfältige Übungsvariationen für deine Beinmuskulatur. Gefolgt von Bewegungen, die deine Rumpf- und Schultermuskulatur kräftigen und deinen Oberkörper definieren. Zum Schluss dieses Fitness Home Workouts heißt es noch einmal alles zu geben und die Bauchmuskeln brennen zu lassen. Bei regelmäßiger Absolvierung spürst du schnell Veränderungen in Bezug auf deine Körperzusammensetzung. Denn du baust rasch Muskulatur auf und verlierst überschüssiges Körperfett im Nu. Lisa´s Programm sorgt außerdem für ein optimales Zusammenspiel zwischen kräftigenden und entspannenden Übungen, welche wie Balsam auf deinen Körper und deinen Geist wirken. Zudem gewinnt dein Körper an Länge, was dich größer und aufrechter durch’s Leben gehen lässt.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Wenn du weitere Fitnesseinheiten zum Stressabbau für zu Hause suchst, empfehlen wir dir auch Fitness #2. Fitness #2 trainiert dich, gleich wie diese Einheit, in Level 2. Bist du auf der Suche nach einem sanfteren Fitness Training, stehen dir Fitness #6 und Fitness #9 zur Verfügung. Hast du Lust nach intensiveren Übungen, wähle Fitness #8.

Krafttraining ist genau deines? In der VIBES Strength Area findest du viele Bodyweight Workouts für die Dauer von 45 Minuten.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility