Iso­metrische Übungen

Diese Fitness Einheit für Fortgeschrittene ist perfekt für dich geeignet, wenn du deine Muskulatur gezielt und effektiv aufbauen möchtest. VIBES Coach Dani zeigt dir, wie du mit isometrischen Übungen neue Muskelreize setzen kannst und das alles ohne Equipment. Isometrisch bedeutet, dass du die Muskelspannung länger hältst. Dadurch schaffst du es, dein Training für zu Hause noch intensiver zu gestalten.

Dani kombiniert Übungen für bestimmte Muskelgruppen miteinander, um eine höhere Spannung und Aktivität zu erzielen. Die Übungsabfolge wird, ähnlich wie bei einem Flow, wiederholt, um den Effekt der Kräftigung für deinen ganzen Körper zu erhöhen.

Noch effektiver kannst du dein Training gestalten, indem du Sprünge integrierst. Profitiere von schnell sicht- und spürbaren Ergebnissen. Deine Haut wird straffer, Cellulite reduziert, dein Körper wird definierter und dein Auftreten selbstbewusster. Als Abschluss dieser Einheit warten wohltuende Mobilisations- und Stretchingübungen auf dich. Diese fördern deine Beweglichkeit maximal und verschaffen dir ein unglaublich geschmeidiges Körpergefühl. Trainiere diese Einheit dann, wenn du bereits das ein oder andere Fitness Training absolviert hast.