Barre

Bauch-Beine-Po Workout

Basis­kräftigungs­training mit dem Mix aus Yoga, Pilates und Stretching

Bauch-Beine-Po Workout

Basis­kräftigungs­training mit dem Mix aus Yoga, Pilates und Stretching

Das Trendworkout Barre ist das Bauch-Beine-Po Training im VIBES Programm. Es zeichnet sich durch einen idealen Mix aus Kräftigung der Tiefenmuskulatur sowie Stretching aus. Schlanke Muskeln sowie eine schöne Silhouette sind Effekte, die du mit regelmäßiger Absolvierung erreichst. Als grün markiertes Training gilt es im VIBES als Basiskrafttrainingsprogramm. Es ist ideal für dich geeignet, wenn du mit funktionellem Training starten möchtest. Jedoch ist es auch empfehlenswert, wenn du schon seit geraumer Zeit fleißig trainierst und auf der Suche nach Abwechslung bist.

Wie in jedem Training verfolgt auch Barre eine eigene Trainingsphilosophie und spezifische Übungen. Die Kombination aus Yoga, Pilates, funktionellem Training, Ballett und Stretching ist einzigartig. Yoga, Pilates und das funktionelle Training sind Teil dieses Workouts, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken. Die Ballett Elemente spürst du aufgrund des integrierten Sessels, auf dem du deine Hände platzierst und somit eine grazile Haltung verfolgst. Weiters zeichnet Ballett dieses Training durch die meist abgehobene Ferse vom Boden aus, was deine Bein- und Gesäßmuskulatur vor neue Herausforderungen stellt. Freue dich nach dieser intensiven Kräftigung auf den angenehmen Part des Stretchings. Du findest diesen je nach Workout des Öfteren als Zwischenübung oder als Abschluss der Einheit.

Da fast alle Übungen von Barre im Stehen stattfinden und in jeder Position die maximale Körperspannung sowie –streckung erforderlich ist, hat dieses Training einen weiteren großen Vorteil. Es ist eines der besten Workouts für eine aufrechte Haltung. Du fühlst dich nach jeder Einheit um mindestens zehn Zentimeter größer und gehst noch stolzer durchs Leben. Überzeuge dich selbst von diesem Fitnesstrend, dem auch Models nicht standhalten können. Barre #1 ist dein perfekter Einstieg.

Trainingseffekt vom Barre Kurs

Durch den optimalen Mix aus Kräftigungs- und Stretchingübungen verfolgt Barre hauptsächlich die Ziele Kraft- sowie Muskelaufbau und präventive Maßnahmen. Die Kräftigung der Tiefenmuskulatur kurbelt außerdem den Stoffwechsel an, was eine Optimierung deiner Körperzusammensetzung zur Folge hat. Die Zahl auf der Waage wird geringer und dein Körper wird straffer. Verspannungen sagen Adé und du erfreust dich an einem ganz anderen Körpergefühl.
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