Barre #11 Vigor

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Mittel bis Schwer

Mittel bis Schwer

Trainer Sabrina

Sabrina

Dauer 42 Min Minuten

42 Min

Barre Workout

für Fortgeschrittene Ballerinas

Am dominantesten nutzen wir im Alltag unsere Körpervorderseite. Die Rückseite hingegen wird in ihrer Funktion durch unseren hauptsächlich sitzenden Alltag kaum genutzt. Sie schwächt ab und hat der starken Vorderseite kaum mehr etwas entgegenzusetzen. Deine Haltung verschlechtert sich und Probleme des Bewegungsapparates sind die Folge.

VIBES-Coach Sabrina ist sich dieser Tatsache bewusst – deswegen geht sie in dieser BarreEinheit für Fortgeschrittene aktiv gegen derartige Erscheinungen vor. Mithilfe eines Pilatesballs und eines Sessels richtet sie deine Wirbelsäule auf und verpasst dir eine verlässliche Stütze. Mithilfe von Barre öffnest du deine Körpervorderseite und nimmst ihr etwas von dem Zug, welcher dich in einen Rundrücken zieht. Gleichzeitig kräftigst du deinen Po, Rumpf und die hinteren Oberschenkel besonders intensiv. Es handelt sich um ein perfektes Bauch-Beine-Po-Training und ist besonders für fortgeschrittene Barre-Ballerinas geeignet. Möchtest du also einen grazil-trainierten Körper und bist dazu bereit, dafür ein wenig zu schwitzen? Dann lass dich von Sabrina durch ein Top-Training geleiten! Bereits nach nur wenige Einheiten spürst du, dass deine Oberschenkel straffer und Cellulite reduziert werden.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Bekommst du nicht genug von dem extravaganten Ballet-Yoga-Pilates-Mix und hast schon einige Einheiten hinter dir, sodass du Lust auf intensivere Einheiten hast? Barre #7 lässt die Herzen fortgeschrittener Barre-Ladies und Gentlemen höher schlagen.

Deine Tiefenmuskulatur wird im Barre ordentlich herausgefordert. Leicht möglich, dass du an den Tagen nach diesem Workout deine Muskeln rund um Bauch, Beine und Po spürst. Um deine Regeneration zu fördern und schnell fit für dein nächstes Training zu sein, findest du Rehab im VIBES-Programm. Es unterstützt dich mithilfe von Stretching- und Mobilisationsübungen sowie Faszientraining dabei, Muskelkater zu lindern.

Equipment Optionen
  • Stuhl
  • Ball

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility