Barre #2 Posture

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht bis Mittel

Leicht bis Mittel

Trainer Sabrina

Sabrina

Dauer 46 Min Minuten

46 Min

Barre Posture

Für eine aufrechte Haltung

Bist du auf der Suche nach einem effektiven Bauch-Beine-Po Training, das eine aufrechte Körperhaltung forciert? Dann ist diese Barre-Posture-Einheit genau das Richtige für dich. Barre ist das Trendworkout aus Hollywood und vereint Elemente aus Yoga, Pilates und Ballett. Du absolvierst Kräftigungs- sowie Stretchingübungen in einer grazilen Körperhaltung, die deine Tiefenmuskulatur anregt. VIBES-Coach Sabrina erklärt dir, worauf es bei der Haltung sowie der Körperspannung während dieser Einheit besonders ankommt. Hauptsächlich gefordert werden durch diese ungewöhnliche, aber effektive Körperhaltung deine Bauch- sowie Beckenbodenmuskulatur. Konzentriere dich stets darauf, die maximale Spannung aufzubauen, um den größtmöglichen Effekt daraus zu erzielen. Zudem ist dieses Barre-Workout auf eine intensive Kräftigung der Gesäßmuskulatur und des Schultergürtels ausgelegt. Unterschiedliche Bereiche deiner Beinmuskulatur, wie beispielsweise die Innenseite, werden ebenso gekräftigt. Bei regelmäßiger Absolvierung erfreust du dich schnell an schlanken Beinen und einem knackigen Po. Genieße nach den letzten intensiven Ganzkörperübungen, die deinen Muskeln einiges abverlangen und deine gesamte Körperspannung fordern, angenehme Stretching-Übungen und eine Schlussentspannung.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Dir fehlt es noch an gewissen Basic-Grundlagen? Erlerne sie in Barre #1 Beginner und werde Profi in diesem Bereich.

Um deinen Barre-Stil zu perfektionieren empfehlen wir dir, regelmäßig die VIBES Yoga- sowie Pilates-Einheiten zu nutzen. So kannst du aus jedem Training den größtmöglichen Effekt  herausholen. Hier geht’s zu Yoga & Pilates.

Equipment Optionen
  • Stuhl
  • Ball

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility