Barre #6 Posture

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Lisa

Lisa

Dauer 47 Min Minuten

47 Min

Barre Workout

Perfektes Bauch-Beine-Po Training

Du bist auf der Suche nach einem Bauch-Beine-Po-Workout, das zudem deine Haltung verbessert? Dann bist du bei diesem Mix aus Yoga, Pilates und Elementen aus dem Ballett fündig geworden. Bei diesem Barre-Workout erwarten dich kräftigende Gesäß- und Bauch-, aber auch stabilisierende Balance-Übungen, welche sich perfekt zu einem ausgeglichenen Ganzkörpertraining ergänzen. Somit ist es das perfekte Training für deine Bikinifigur, denn es strafft deine Beine, formt eine schlanke Taille, einen knackigen Po und hilft dir beim Abnehmen. Wie eine Ballerina lernst du deine Haltung zu kontrollieren und deinen Körper in eine aufrechte Position zu bringen. Im Gegensatz zu einem normalen Training, wird die Lordosierung deiner Lendenwirbelsäule bei einer Kniebeuge leicht aufgelöst, und zwar indem du Scharmbein und Brustbein zueinander ziehst. Der Vorteil dieser Haltung ist, dass sich dein Körper aufrichtet und mehr Spannung in deiner Bauch-, Bein- & Gesäßmuskulatur entsteht. Dadurch wird dein ganzer Körper, besonders deine tiefliegende Muskulatur, intensiv beansprucht und schlanke Muskeln geformt. Ein Sessel steht dir bei dieser Einheit als Unterstützung zur Seite und VIBES-Coach Lisa erklärt dir die Vorzüge, welche du durch diesen erwirbst. Nach diesem Workout werden alle richtigen Stellen gestrafft sein und du wirst dich einige Zentimeter größer fühlen!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Ein weiteres Hollywood Bauch-Beine-Po Training erwartet dich mit Barre #7.

Um deinen Körper noch mehr zu definieren und deine Tiefenmuskulatur zu kräftigen, solltest du dieses Programm mit weiteren Trainings aus den VIBES Areas Functional und Body & Mind kombinieren. So erreichst du noch schneller den gewünschten Effekt.

Equipment Optionen
  • Stuhl

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility