Das Hollywood Workout

In dieser VIBES Barre Einheit lernst du das ultimative Trendworkout der Models aus Hollywood kennen. Barre kombiniert Übungen aus den effektiven Trainings Yoga, Pilates und Ballett miteinander. Dadurch kräftigst du speziell deine tiefliegende Muskulatur und erlebst das beste Bauch-Beine-Po Training für einen straffen Körper. Ein flacher Bauch, die Reduktion von Cellulite und schlanke Beine sind Effekte, die sich schon bald bemerkbar machen.

VIBES-Coach Lisa bietet dir viel Abwechslung durch verschiedenste Ober- und Unterkörperübungen. Ein Vorteil von Barre ist, dass du mit dem eigenen Körpergewicht arbeitest. Somit kannst du dieses Training jederzeit absolvieren, egal ob zu Hause, im Urlaub oder im Büro. Zudem wird in dieser Einheit auch deine Koordination sowie deine Stabilität gefördert. Lisa integriert in diese Stunde einige Endkontraktionen. Diese kannst du dir als Minibewegungen vorstellen, die deine Muskulatur besonders auf Spannung bringen. Dadurch ist für mehr Intensität gesorgt und der Trainingseffekt wird verstärkt. Als Abschluss erwarten dich angenehme Stretching-Übungen, um kurz abschalten zu können und etwas für deine Beweglichkeit zu tun.

Idealerweise nimmst du dir für die Barre-Trainings einen Sessel zur Hand, an dem du dich leicht abstützen kannst. So schaffst du es, die Übungen präziser auszuführen und eine aufrechte Körperhaltung beizubehalten. Diese Barre-Stunde ist ideal für dich, wenn du diese Art des Trainings kennenlernen möchtest oder wenn es dein Ziel ist, deine Grundlagen zu verfeinern.