Rumpftraining der Extraklasse
für eine schlanke Taille und einen straffen Bauch
Rumpftraining der Extraklasse
für eine schlanke Taille und einen straffen Bauch
Sixpack gefällig? Dann ist Core dein Programm. Doch auch, wenn du aus präventiven Gründen eine starke, stabile Körpermitte bevorzugst, ist dieses Workout ideal geeignet. Es handelt sich dabei um ein progressives Ganzkörpertraining mit Fokus auf das Zentrum deines Körpers. Die speziellen Übungen erfordern ein großes Maß an Stabilisation von der geraden und schrägen Bauchmuskulatur sowie deinem Rückenstrecker. Diese funktionelle Form des Bauchtrainings bildet die Grundlage des VIBES Core Workouts. Im Finisher bringst du deine Körpermitte mit Isolationsübungen richtig zum Brennen.
Die Ganzkörperübungen mit erhöhter Rumpfspannung stehen aus gesundheitlichen und praktischen Gründen jedoch im Mittelpunkt. Denn leider werden die Muskelgruppen rund um deinen Bauch im Alltag viel zu selten beansprucht. Du entwickelst so Kraft, die dir in deinem täglichen Leben weiterhilft. Unter anderem wird deine Wirbelsäule von einer starken Körpermitte ideal gestützt. Auch dein Gleichgewichtssinn wird sich verfeinern, was dir einen stabilen Stand verpasst. Du fühlst dich kraftvoll und voller Energie.
Du hast bei den Core Einheiten die Möglichkeit, mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren oder mit Zusatzequipment wie Superbands und Gewichten. Ideal ist es, wenn du immer wieder eine andere Möglichkeit nutzt, um maximale Fortschritte zu erzielen. Ist es dein erstes Workout, ist Core #7 empfehlenswert. Dabei handelt es sich um ein Bodyweight Training.
Core ist ideal als Ergänzung für deinen Trainingsplan geeignet, wenn du bereits begeisterter Kraftsportler bist. Absolvierst du es regelmäßig, werden sich auch deine Leistungen bei deinen anderen Workouts optimieren. Ein starker Rumpf ist sowohl bei Alpha, Omega als auch bei Strength von Vorteil. Leidest du an stetigen Rückbeschwerden empfehlen wir dir, Pilates auszuprobieren. Im core-dominanten Pilates lernst du in einer ruhigen Umgebung, Rumpfspannung aufzubauen. Damit schaffst du eine perfekte Grundlage für fortgeschrittene Krafttrainings wie Core.
Trainingseffekt vom CORE WoRKOUT
- Abnehmen & Bodyforming
- Ausdauer & Fettverbrennung
- Kraft- & Muskelaufbau
- Prävention & Mobility