Antirotations-Core-Übungen

Du hast die Schnauze voll von Crunches? Eine effektivere Alternative zum herkömmlichen Bauchmuskeltraining bietet diese Core Session von VIBES Coach Luki. In dieser liegt der Fokus nämlich auf Anti-Rotationsübungen, welche für deine Gesundheit und deine Leistung unverzichtbar sind.

Dein Rumpf fungiert im Alltag hauptsächlich als Stabilisator. Er reagiert auf von außen einwirkenden Kräften und hält deine Wirbelsäule damit stabil. Aus diesem Grund ist es unumgänglich, die Core-Muskulatur regelmäßig mit intensiven Kräftigungsübungen zu stärken. Nicht nur deine Stabilität und Wirbelsäule profitieren von diesem effektiven Workout. Auch die überschüssigen Fettreserven werden sich bei regelmäßigen Krafttrainings bald verabschieden. Eine athletische Körpermitte, straffe Beine und definierte Arme werden bald deinen Körper tunen. Abgesehen davon wirst du bald spüren, dass sich Rückenschmerzen durch einseitige Belastungen im Alltag in Luft auflösen und du dich so fit, stark und wohl wie noch nie zuvor fühlst. Um bei diesem Core Workout einwandfrei mitmachen zu können, benötigst du Zusatzgewichte in Form von Kurzhanteln, Gewichtsscheiben oder Kettlebells.