Strength Workout mit Core Fokus

Du würdest gerne gut aussehen und deine athletische Performance optimieren? Dann hat VIBES Coach Martin genau das Richtige für dich! Isoliertes Bauchmuskeltraining wird in dieser Session kombiniert mit funktionellen Übungen, die deine großen Muskelgruppen beanspruchen. So kommen Beine, Schultern, Rücken und Arme bei diesem Training auch auf ihre Kosten. Deine Bauchmuskulatur soll ja nicht nur gut aussehen, sondern vor allem ihre Funktion erfüllen. In dieser Einheit liegt das Hauptaugenmerk auf einer der Hauptaufgaben deiner Bauchmuskeln: der Stabilisation.

Um diese zu trainieren, wirst du in dieser Einheit verschiedene Zusatzgewichte brauchen. Einige der Übungen finden nämlich asymmetrisch beladen statt. Sprich: Du belastest eine Körperhälfte mit einem schwereren Gewicht als die andere. Um dieses Ungleichgewicht auszugleichen, müssen sowohl dein Rumpf als auch die stabilisierenden Muskeln in der Hüfte, der Schulter etc. ordentlich arbeiten.